Коли погода стає холодною, і кашель і чхання починають лунати по офісах і в школах, все більше людей звертаються до Emergen-C та інших добавок з вітаміном С, намагаючись підтримувати свою імунну систему міцною. Виявляється, вітамін С корисний і для інших речей. Хоча не всі твердження щодо вітамінів та схуднення правдиві, Emergen-C при правильному застосуванні може допомогти досягти поставлених цілей щодо схуднення.
Помилкові уявлення
Існує поширена помилка, що вітамінні добавки мають певну магічну силу, щоб спричинити схуднення. Насправді, 66 відсотків усіх продуктів для схуднення у 2001 році припадало на дієтичні добавки, за даними Федеральної комісії з торгівлі. Хоча вітаміни можуть допомогти вам отримати потрібні поживні речовини, таблетки, що з’являються, не допоможуть вам, якщо ви щодня подавляєте гамбургери та картоплю фрі. Щоб схуднути, ви повинні створити дефіцит калорій, а це означає, що вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, повідомляє MayoClinic.com.
Інгредієнти
Emergen-C - порошок. Він випускається в пакетах, які призначені для спорожнення у воду або сік. Порошок виготовлений з фруктози, природного цукру, ароматизаторів та вітамінного порошку. Відповідно до маркування упаковки, один пакетик Emergen-C забезпечує 1000 мг - 1667 відсотків від денної норми вітаміну С. Один пакет також забезпечує 500 відсотків добової вартості вітаміну В6 та 417 відсотків добової вартості вітаміну В12, а також порції добової вартості інших вітамінів і мінералів, таких як калій і цинк.
Переваги
Найбільша користь Emergen-C для дієтиків - це здатність вітаміну С утримувати втому. Сонливість пошкодила багатьох дієт: коли ви втомилися, важко протистояти витягуванню офісного лотка з пончиками або торгового автомата. Вітамін С може допомогти. Люди, які отримують щонайменше 400 мг вітаміну С - набагато нижче кількості, що надається однією упаковкою Ерген-С, - повідомляють про меншу стомлюваність, ніж ті, хто отримує менше 100 мг, згідно з книгою Селена Йегера "Книга лікарських засобів захисту". Майте на увазі, що вітамін С не може зробити все: вам все-таки потрібно виспатися.
Альтернативи
Emergen-C іноді може бути дорогим. Якщо вартість для вас важлива, багато супермаркети чи аптеки мають хімічно ідентичну марку магазину. Ви можете визначити бренд магазину, порівнявши список інгредієнтів торгової марки з торговою маркою. Якщо ви не можете знайти те, що шукаєте, попросіть фармацевта. Він не тільки буде знати, де знаходиться продукція, він зможе відповісти на будь-які інші питання, які можуть виникнути, оскільки фармацевти також мають широке навчання, як діють препарати та вітаміни.
Увага
Не всі повинні приймати вітамінні добавки. Хоча Emergen-C не містить вітамінів A, D, E та K - мегадози жиророзчинних вітамінів, які можуть бути токсичними, на думку Державного університету Колорадо, Emergen-C все ще може бути небезпечним. Деякі вітаміни можуть взаємодіяти з ліками, що відпускаються за рецептом, особливо дигоксином, фенобарбіталом, варфарином та літієм, згідно з веб-сайтом AARP. Завжди повідомте лікаря про будь-які добавки, які ви приймаєте, включаючи Emergen-C.
