Грудне вигодовування пропонує багато переваг і матері, і дитині. Грудне молоко містить поживні речовини в потрібних кількостях, щоб забезпечити ріст і розвиток, легко засвоюється і містить антитіла для захисту від інфекцій та хвороб. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, грудне вигодовування може також допомогти захистити матір від певних видів раку. Під час годування груддю слід уникати певних продуктів, а будь-які матері, які турбуються про дієту під час годування груддю, повинні звернутися до лікаря.
Певна риба
Жирна риба є важливим джерелом незамінних жирних кислот омега-3 і повинна бути частиною здорового харчування. Однак деякі жирні риби містять високий вміст ртуті, яка може пошкодити нервову систему маленької дитини, і цього слід уникати годуючим матерям. ВибірMyPlate.gov, служба з питань харчування USDA, рекомендує уникати скумбрії, риби-меч, акули та черепиці, оскільки вони містять високий рівень ртуті.
USDA також рекомендує їсти лише два рази на тиждень, які містять рибу з низьким вмістом ртуті, таку як лосось, тунець, креветки, минтай та сом.
Риба, що потрапляє у місцеві води, може містити крім ртуті інші шкідливі хімічні речовини. Перегляньте місцеві рекомендації, щоб дізнатися про безпеку риби, що потрапляє в місцеві річки та озера. Якщо ви не можете отримати жодних порад у цій галузі, їжте лише 6 унцій місцевої риби на тиждень і не їжте жодної іншої риби протягом цього тижня, рекомендує USDA.
Газовидобувна їжа
За даними університету штату Меріленд, газова їжа може бути причиною дитячої коліки, засмучуючого стану, коли дитина плаче більше трьох годин, має жорсткий живіт, відрижки і часто пропускає газ.
Такі продукти, як брюссельська капуста, цвітна капуста, гостра їжа, шоколад та кофеїн, виробляють газ, а тому годуючим жінкам слід уникати цього. Кофеїн також викликає часте сечовипускання, що може призвести до втрати рідини, необхідної для грудного молока.
Ризики отруєння харчовими продуктами
Вживання в їжу або питну воду, яка містить паразитів, вірусів або бактерій, викликає харчові отруєння. Такі бактерії, як кишкова паличка або стафілокок, є причиною більшості випадків харчових отруєнь. Симптомами харчового отруєння є діарея, лихоманка, нудота, блювання та шлункові спазми.
Харчове отруєння може спричинити загрозу здоров’ю годуючої дитини, пояснює Medline Plus. Мамам, які годують груддю, слід уникати продуктів, які часто викликають харчові отруєння, наприклад, сирої риби та устриць, м'яса чи яєць, що не підготовлені до їжі, непастеризованої молочної їжі, їжі, яка не була ретельно перегріта, та будь-якої їжі, яка не готувалася в гігієнічних умовах.
Завжди проконсультуйтеся з лікарем при підозрі на харчові отруєння.
