Часник, як правило, вважається здоровою травою, але високі дози можуть призвести до діареї, повідомляє Медичний центр NYU Langone. Занадто багато часнику також може спричинити інші травні неприємності, такі як газ, печія та розлад шлунку. Найпоширеніші причини діареї - вірусні, бактеріальні та паразитарні інфекції, повідомляє MedlinePlus - і оскільки часник має протимікробні властивості, це може допомогти боротися з діареєю з цих причин. Однак необхідно провести більше досліджень, щоб довести цю можливу користь.
Помірний прийом часнику
Дотримуйтесь помірних порцій, щоб запобігти діареї, пов’язаній з часником. Медичний центр університету Меріленду повідомляє, що типовий безпечний прийом падає приблизно від 2 до 4 грамів свіжого часнику на день - кожен зубчик приблизно 1 грам. У цих кількостях UMMC стверджує, що часник може допомогти уберегти серцеві захворювання, застуду та рак, хоча дослідження все ще обмежені. Часник також концентрується в добавках, а нормальні дози становлять від 600 до 1200 міліграмів, розподіляються меншими порціями протягом доби. Порадьтеся з лікарем перед тим, як приймати добавки з часником, або якщо ви відчуваєте постійну діарею.
