Якщо ви відчуваєте дискомфорт у верхній частині живота, що включає нудоту або блювоту, у вас може виникнути стан травлення, відомий як гастрит. У той час як м'яка дієта часто рекомендується, щоб допомогти людям, що страждають на гастрит, управляти симптомами, деякі дослідження показують, що включення йогурту з дружніми бактеріями також може допомогти. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон.
Про гастрит
Гастрит - це запалення оболонки шлунка, яке викликає зниження вироблення травних ферментів, кислоти та слизу. Найпоширенішою причиною гастриту в США є розширене застосування нестероїдних протизапальних препаратів, таких як аспірин або ібупрофен. Інфекція Helicobacter pylori також є частою причиною, хоча в США стрес, спричинений травматичними травмами, серйозними операціями або сильними опіками, також може призвести до гастриту. Лікування спрямоване на зменшення вироблення шлункової кислоти за допомогою медикаментів, щоб сприяти загоєнню оболонок шлунка.
Що так чудово в йогурті
Як кисломолочний продукт йогурт є хорошим джерелом кальцію, вітаміну D, білка і калію. Але саме бактерії перетворюють молоко на його виразно густу консистенцію і кислуватий смак, які ставлять йогурт зверху, коли мова йде про дієту та здоров'я. Ці дружні бактерії, відомі як пробіотики, сприяють переміщенню їжі через ваш травний тракт і можуть сприяти зміцненню імунного здоров’я, запобіганню зараження та знищенню токсинів. Гастроентерологи особливо зацікавлені в пробіотиках, оскільки вони можуть допомогти в лікуванні захворювань травлення, таких як гастрит.
Йогурт та Х. Пілорі
Йогурт може використовуватися як форма доповнюючої медицини при лікуванні гастриту, спричиненого інфекцією H. pylori. Оглядове дослідження 2014 року, опубліковане в "Всесвітньому журналі гастроентерології", виявило, що пробіотичні продукти на основі молока, такі як йогурт, сприяють викоріненню бактеріальної інфекції в шлунку. Хоча це є багатообіцяючою новиною в лікуванні гастриту, спричиненого H. pylori, він може бути не таким корисним для тих, хто має гастрит з інших причин. Крім того, автори цього оглядового дослідження зазначили, що перед тим, як отримати офіційні рекомендації, необхідно провести більше досліджень.
Шкірна дієта для управління симптомами
Незалежно від причини вашого гастриту, йогурт є здоровим доповненням до вашого раціону. Крім того, вживання нездорової дієти, що є дієтою, позбавленою їжі, яка може подразнювати травний тракт, також може допомогти зменшити дискомфорт. Це означає уникати або обмежувати продукти з високим вмістом жиру, такі як смажена їжа та нежирний йогурт, гостра їжа та напої з кофеїном. Натомість наповніть свій раціон зернами, овочами та пісними джерелами білка, такими як птиця, морепродукти чи квасоля, приготовані без жиру, некислими фруктами, такими як яблука чи банани, та нежирними та нежирними молочними продуктами.
