Температура і вологість у тренажерних залах можуть сильно відрізнятися від одного закладу до іншого. Менші спортзали та заняття тренуваннями можна регулювати на замовлення, але більші заклади можуть мати труднощі із задоволенням рівня комфорту своїх клієнтів. Це може збільшити ризик можливого зневоднення та теплового удару. Які б рішення щодо тепла та зволоження не приймалися, слід уникати екстремальних температур.
Міркування
Вагітні жінки повинні враховувати особливі температури та вологості. Якщо вагітна зневоднює, ненароджена дитина може загрожувати небезпекою. Діти на заняттях фізичними вправами також можуть втратити значну кількість рідини, оскільки вони споживаються під час занять спортом. Люди похилого віку з поганим кровообігом або травмами можуть приходити в спортзали, щоб реабілітуватися або набратися сил. Вони можуть не працювати настільки напружено, і взагалі відчувають себе прохолоднішими. Тому вони можуть віддавати перевагу температурам трохи тепліше.
Зберігання м'язів теплими
За даними "Залізної людини", важливим є спортивний журнал в ланцюзі бодібілдингу, а також правильне розігрівання та підтримка м'язів під час тренування. Рекомендується темп тренувань, який підтримує м'язи в постійному стані тепла, при цьому не відпочиває надмірно між наборами і вправами. "Залізна людина" пропонує кімнату підтримувати приблизно на 70 градусів за Фаренгейтом.
Вказівки та стандарти
Адміністрація з питань охорони праці дає рекомендації щодо утримання робочого місця від 68 до 76 градусів за Фаренгейтом при рівні вологості повітря від 20 до 60 відсотків. Однак спортзал - не типове робоче місце. Нормативна мова OSHA щодо температури в спортзалі нечітка і рекомендує лише її вимірювати за рівнем комфорту клієнтів.
Міжнародна асоціація фітнесу пропонує, щоб райони біля басейнів зберігалися між 70 і 80 градусами, а для обслуговування кімнат з аеробіки, кардіо, тренувань з важкою вагою та пілатесу приблизно від 65 до 68 градусів. Заняття йоги можуть бути ближче до 80 градусів, а рівень вологості для всіх областей повинен становити близько 40 до 60 відсотків.
Галузеві стандарти
За даними мережі фітнес-клубів Bally Total Fitness, загальна температура для всіх клубів Bally коливається від 68 до 74 градусів. Групові студії вправ підтримуються від 68 до 72 градусів, а зони басейну підтримуються приблизно на 80 градусів. Номери сауни утримуються при 160 градусах, а у джакузі - 102 градуси.
