Хоча масаж часто використовується для лікування головного болю, є обставини, коли після масажу може виникнути головний біль або втома. Серйозні побічні ефекти масажу рідкісні, а головний біль після масажу - це, як правило, легкий та тимчасовий стан.
Будьте в курсі чутливості
Отримавши масаж, ви можете зіткнутися з великою кількістю хімічних речовин і ароматів, які можуть викликати головний біль. Масажисти часто використовують ароматизовані масла або мають запашні свічки або інші аромати в приміщенні, що може викликати у вас алергічну реакцію.
Деякі недуховані лосьйони містять ботанічні компоненти, які можуть викликати чутливість у деяких людей. Крім того, ви можете виявити, що у вас є реакція на засоби для чищення або миючий засіб, які використовуються на столі та простирадлах.
Синусові головні болі - це звичайна реакція на алергени. Цей біль зазвичай розташовується над порожнинами синуса і може бути описаний як біль на обличчі за скулами або за лобом. Якщо у вас виникають ці головні болі, найкраще виявити та уникати алергенів, які їх викликають.
День після глибокого масажу тканин
Масаж глибокої тканини призначений для того, щоб заглибитись у ваші м’язи та фасції, щоб розколоти рубцеву тканину та вузли, які можуть заподіювати вам біль або обмежувати діапазон руху. Цей тип масажу може бути незручним, оскільки масажист використовує більше тиску, ніж при інших видах масажу.
Хворобливі м’язи та скутість є поширеними після глибокого масажу тканин, згідно з рекомендацією Ренесансного коледжу. Ваші м'язи повинні відчувати себе краще через пару днів, але біль може сприяти напруженню головного болю після масажу, особливо якщо ваш масажист зосередився на верхній частині спини, шиї та плечей.
Головні болі від напруги можуть відчувати себе тиском навколо голови, а в скронях задньої частини шиї може бути гірше. Зазвичай вони викликають тупий постійний біль, а не пульсуючий біль. Спробуйте приймати знеболюючі засоби без рецепта, щоб допомогти симптомам, якщо це схвалено лікарем.
Уникайте головних болів від зневоднення
Легке зневоднення можна швидко вилікувати, споживши рідину. Вода - це завжди хороший вибір, але ви також можете пити спортивні напої з електролітами. Уникайте кофеїну та алкогольних напоїв. Це обоє можуть викликати більш сильні головні болі, викликаючи у вас мігрень після масажу. Не приймайте сольові таблетки, намагаючись поповнити електроліти, оскільки це може спричинити ускладнення.
Увага
Хоча навряд чи ви станете сильно зневодненими після масажу, навряд чи цей рівень зневоднення є небезпечним для життя випадком. Симптомами сильної дегідратації є запаморочення, розгубленість, дратівливість, млявість, прискорене серцебиття та швидке дихання.
Ви можете уникнути головного болю зневоднення, запиваючи великою кількістю води як до, так і після масажу. Якщо вам спекотно або ви робите тренування протягом дня перед масажем, обов’язково пийте зайву воду, оскільки ви, швидше за все, втратите більше рідини від потовиділення.
Контролюйте артеріальний тиск
Люди з постуральною гіпотензією часто відчувають падіння артеріального тиску, коли вони встають після того, як сидіти чи лежати деякий час, як це робиться під час масажу. Коли це відбувається, індивід може відчути запаморочення або запаморочення протягом короткого часу після стояння. Інші симптоми включають головний біль, помутніння зору, нудоту, втому та тиск через задню частину шиї чи плеча, зазначають Центри контролю та профілактики захворювань.
Цей стан може бути пов'язано з зневодненням, анемією, дефіцитом вітаміну B12 та певними ліками, включаючи антидепресанти та сечогінні засоби. Хвороба Паркінсона, серцева недостатність, високий кров'яний тиск, діабет та алкоголізм також можуть бути пов'язані з постуральною гіпотензією.
Зверніться до лікаря, якщо у вас виникли симптоми цього стану. Можливо, вам доведеться скорегувати ліки та добавки, щоб допомогти лікувати основні причини. Коли ви встаєте з сидячого або відкинутого положення, почніть, рухаючи кінцівками, і повільно піднімайтеся. Будьте впевнені, що у вас є на чому триматися, підтримувати рівновагу і не намагайтеся ходити, поки запаморочення не вщухне.
Коли пропустити масаж
Незважаючи на безліч переваг масажу, бувають випадки, коли краще пропустити сеанс. Не слід проводити масаж, який чинить тиск на травму, включаючи синці, ділянки запаленої шкіри, грижі або недавні переломи.
Не робіть масаж, якщо бороєтесь із застудою чи грипом. Ви ризикуєте поширити хворобу на свого масажиста та інших клієнтів. Крім того, вам потрібен відпочинок, щоб повністю відновитися, і масаж може бути надмірно стимулюючим для вашої системи.
Не робіть масаж, якщо ви сп’яніли. Ви можете пропустити больові сигнали, що надсилає ваше тіло, і закінчити масаж синяками або травмами м’язів.
Існує багато видів масажу, деякі з яких можуть не підходити особам з певними станами здоров'я. Наприклад, людям з остеопорозом та вагітним жінкам слід уникати глибокого масажу тканин. Люди, які мають тромби, також можуть уникати глибокого масажу тканин, оскільки це може вивести згустки, що може спричинити інсульт. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж проводити масаж.
Зверніться до лікаря, якщо ви перенесли операцію, хіміотерапію або іншу медичну процедуру або якщо у вас відомий медичний стан. Визначте, чи безпечно для вас зробити масаж, перш ніж робити спробу.
