Куріння тютюну - це добре відома небезпека для здоров'я, яка часто призводить до респіраторних та серцево-судинних захворювань. Однак куріння може погіршити фізичну форму задовго до виникнення цих хронічних захворювань. Навіть обмежене або епізодичне вживання тютюну може мати значні шкідливі наслідки для спортивних показників. Ці наслідки зумовлені складною сумішшю хімікатів, що містяться в сигаретному димі, включаючи багато токсичні канцерогени. Хоча куріння набагато менш поширене серед елітних спортсменів порівняно з широкою громадськістю, це не рідкість - незважаючи на негативний вплив на фізичну працездатність.
Частота серця та дихання
Тютюн містить нікотин, сполука, яка забезпечує стимулюючу дію від куріння сигарет. Для більшості людей нікотин надає заспокійливий ефект, але нікотин насправді збуджує центральну нервову систему. Коли центральна нервова система стимулюється нікотином, серце і швидкість дихання прискорюються. Посилення серцебиття перед фізичними вправами змінить цільовий серцевий ритм спортсмена і знизить максимальну частоту серцевих скорочень.
Знижена толерантність до вправ
Здатність спортсмена переносити фізичні вправи знижується при палінні. Скорочується не лише тривалість часу, коли спортсмен може проявити себе, зменшується, але і його максимальні зусилля також значно нижчі. Автори дослідницького звіту, опублікованого у випуску "Європейського журналу серцево-судинної профілактики та реабілітації" за жовтень 2007 року, повідомили, що толерантність до фізичних вправ порушена, а тривалість часу молодих, здорових чоловіків, які курять, здатні терпіти фізичні вправи, значно коротша порівняно некурящим.
Артеріальний тиск і оксид азоту
Куріння підвищує артеріальний тиск. Хоча початковий ефект нікотину викликає розширення та збільшення кровотоку, особливо до мозку, чистим результатом є звуження судин (див. Посилання 4). Звуження судин зменшить кількість кисню, що надходить до м’язів, що призведе до передчасного виснаження.
Кровоносні судини розширюються і розслабляються в присутності оксиду азоту; куріння значно знижує здатність до утворення оксиду азоту, викликаючи звуження судин і зменшення кровотоку. Це зниження кровотоку є невигідним, особливо для спортсменів. Окис азоту, що виділяється під час занять спортом, допомагає організму пристосуватись до підвищеного попиту на кисень та виведення молочної кислоти та вуглекислого газу.
Еластичність і ємність легень
Звичне куріння з часом призведе до втрати еластичності легенів та зменшення об’єму легенів та кисневої ємності через запалення та деградацію еластичної тканини. Важка втрата еластичності називається емфіземою. Однак зниження еластичності може відбутися задовго до появи симптомів емфіземи. Зниження ємності легень врешті змусить спортсмена відчувати себе намотаним або задиханим, з меншими зусиллями.
Довгострокові наслідки сигарет
Окрім наслідків куріння, що зменшують спортивні показники, існує багато довгострокових наслідків куріння сигарет. Рак легенів - це захворювання, яке найчастіше асоціюється з курінням. Канцерогени, присутні в тютюновому димі, викликають рак. За даними дослідження в "Chest Journal", майже всі випадки смерті від раку легенів спричинені курінням сигарет (див. Посилання 5).
Зазначене раніше зниження оксиду азоту значною мірою є причиною прогресування атеросклерозу. Оксид азоту не тільки розслаблює кровоносні судини і дозволяє посилити приплив крові, оксид азоту також захищає оболонку артерій; без оксиду азоту стінки артерії схильні до пошкодження та твердіння, що призводить до атеросклерозу (див. посилання 4).
