Обличчя вашої дитини може впливати на те, як люди ставляться до вас. Як було зазначено у статті 2008 року, опублікованій у «Соціальному та особистісному психологічному компасі», люди асоціюють дитяче обличчя з дитячими, незрілими рисами. На вас дивляться як милі та доступні, не сильні та авторитетні. (посилання 1, "Враження, створені за допомогою варіацій у Babyfaceness - перегенералізація обличчя немовляти" - перший абзац)
Ти ж народився зі специфічними рисами обличчя, і якщо ти не втратиш цю округлість обличчя дитини до того моменту, коли ти досягнеш середини до кінця 20-х років, це, швидше за все, генетична риса, а не затримуючись дитячого жиру. (посилання 2) Схуднення може допомогти обличчю схуднути, але ви не можете безпосередньо націлити обличчя на втрату. Ваше тіло зменшується пропорційно - жодна фізична вправа, доповнення або комбінація їжі спеціально не визначає жир на щоках і підборідді.
Орієнтація дитячого жиру на обличчя неможлива
Націлити будь-яку частину вашого тіла на втрату жиру просто неможливо. Ваше тіло не спалює жир з певної ділянки, навіть якщо ви здійснюєте цю зону послідовно. Ви мобілізуєте жир на енергію з жирових клітин, які існують у всьому тілі. Коли жир мобілізується, обмінні процеси перетворюють його на корисну енергію у вигляді гліцерину та вільних жирних кислот.
Ваш організм використовує більше енергії, яка зберігається, коли відчуває дефіцит між спожитими калоріями та спаленими калоріями. Вправи для обличчя, які обіцяють плавити жир, не витрачають багато енергії і насправді не є досить інтенсивними, щоб мобілізувати запаси жиру.
Серцево-судинні вправи, які використовують основні групи м’язів - думайте, швидка ходьба, плавання та їзда на велосипеді - спалює багато енергії та може змусити ваш організм зануритися у свої жирові запаси, спонукаючи до схуднення у поєднанні із дієтою зі зниженою калорійністю. Ви можете помітити втрату ваги на обличчі в результаті ваших зусиль загальним тілом.
Жир обличчя та старіння
Значна частина жиру на вашому обличчі підшкірна і природно зменшується з віком. Ви не можете поспішати з процесом; однак, вам доведеться чекати, коли колаген - білок, який сприяє еластичності вашої шкіри - природним чином руйнується в міру дорослішання. Зазвичай це починає відбуватися в середині-кінці 20-х років, і ви помітите зменшений об'єм в пухких щоках.
Не будьте так швидкі, щоб втратити свою юнацьку округлість за допомогою різких планів схуднення. Екстремальна втрата ваги може призвести до того, що обличчя, яке виглядає примхливим, сухим і порожнистим в очних розетках, старіє передчасно.
Позбавлення жиру
Найздоровіше схуднення відбувається після дотримання дієти з повноцінною їжею з повноцінною їжею та більше фізичних вправ. У міру схуднення по всьому тілу ваше обличчя зменшиться пропорційно. Незалежно від того, ви втратите всю повноту, яку сприймаєте як дитячий жир, залежить від ваших генетичних особливостей та форми обличчя. Ви не можете змусити зміни в генетиці за допомогою дієти та фізичних вправ.
Визначте кількість калорій, що потрібно щодня для підтримки вашої поточної ваги та способу життя, використовуючи онлайн-калькулятор або порадившись із дієтологом. Потім створіть дефіцит калорій, рухаючись більше - що збільшує швидкість спалювання - і менше їсти. Наприклад, щоб втратити фунт на тиждень, створіть щоденний дефіцит 500 калорій, виконуючи додаткові 250 калорій на день і з'їдаючи на 250 калорій менше. Однак не скупіться на калорії здорової їжі. Спочатку виріжте цукристі ласощі та очищені зерна.
Вправи для обличчя
Вправи на обличчі обіцяють допомогти вам стерти тонкі лінії, зморшки та обвислість шкіри, пов’язані із втратою колагену у віці. Незалежно від того, чи справді вправи на обличчі борються з цими поширеними неприємностями щодо старіння, не вивчено, але ви, можливо, зможете тонізувати невеликі м’язи обличчя, щоб затримати старіння.
Однак плями, що здійснюють будь-яку ділянку тіла для втрати жиру, виявилися марними в дослідженнях. Дослідження за 2013 рік, опубліковане в "Journal of Strength and Conditioning Research", продемонструвало, що учасники, які старанно вправляли ногу з більш ніж 1000 повторень натискання на ноги тричі на тиждень протягом 12 тижнів, не зазнавали зміни кількості жиру в цій нозі, незважаючи на те, що втратили трохи жиру в інших місцях тіла. Ви не можете очікувати, що ваше обличчя почне діяти інакше, якщо мова йде про втрату жиру.
