Хвороба Крона викликає хронічне запалення шлунково-кишкового тракту. Хоча багато людей відчувають втрату ваги як симптом захворювання, Крон виробляє різні симптоми у різних людей. Через вплив, який Крон надає на травну систему, втрата ваги може бути важче і ризикованішим для тих, хто має захворювання, ніж серед населення загалом. Важкі випадки можуть перешкоджати засвоєнню достатньої кількості вітамінів і мінералів для забезпечення належного харчування. Це робить важливим, щоб продукти, які ви їсте, були багатими поживними речовинами та приймати всі добавки згідно інструкції лікаря, щоб запобігти дефіциту.
Крок 1
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж обмежувати споживання калорій. Фонд Крона та Коліта Америки заявляє, що хвороба Крона може збільшити щоденні потреби в калоріях, ніж те, що вважається нормальним для людини вашого віку, ваги та рівня активності.
Крок 2
Обмежте кількість цукру та насичених жирів у своєму раціоні. Окрім допомоги у зниженні ваги та покращенні загального стану здоров’я, дієта з низьким вмістом жиру та цукру може допомогти уповільнити прогресування хвороби Крона та мінімізувати спалахи.
Крок 3
Включіть у свій раціон велику кількість фруктів та овочів. Ці продукти зазвичай мають низьку калорійність, багато клітковини і містять велику кількість важливих вітамінів та інших поживних речовин. Дієта з високим вмістом фруктів і овочів також може допомогти полегшити симптоми хвороби Крона.
Крок 4
Їжте якомога більше клітковини, якщо це не спричинить погіршення вашого стану. Клітковина може допомогти вам відчути себе повноцінно довше, оскільки її перетравлення потребує тривалого часу, а продукти з високим вмістом клітковини містять менше калорій на об'єм їжі, ніж продукти з низьким вмістом клітковини, повідомляє MayoClinic.com. Замініть сухарики з цільної пшениці на печиво, їжте коричневий рис замість білого рису та вибирайте хліб із цільного зерна замість білого обробленого хліба.
Крок 5
Приготуйте меншу кількість їжі, щоб запобігти переїданню, і вибирайте щодня замість трьох великих прийомів їжі п'ять-шість. Це допоможе схуднути та запобіжить спалаху вашої хвороби.
Крок 6
Вправляйтеся регулярно, принаймні в періоди, коли у вас немає симптомів. Вправи не тільки допоможуть схуднути; це може допомогти зняти стрес, що може допомогти запобігти спалаху, а також полегшити депресію, яка часто супроводжує захворювання, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Порадьтеся з лікарем, якщо у вас є проблеми щодо вправ, безпечних для вашого загального здоров’я.
Крок 7
Пийте зайву воду під час посилених фізичних навантажень або фізичних вправ. Вода допомагає запобігти зневодненню, а у тих, хто страждає хворобою Крона, підвищений ризик зневоднення через часті діареї, пояснює Медичний центр університету Меріленда.
Те, що вам потрібно
-
Фрукти
Овочі
Їжа з високим вмістом клітковини
Вода
Порада
За даними Фонду Крона та Коліта Америки, немає підстав вважати, що певна їжа викликає хворобу Крона. Зміни в харчуванні можуть сприяти загоєнню та контролю симптомів, коли хвороба розвивається.
