Джин і тонік - це класичний коктейль, який знову відкрили тисячоліття та постміленіали. Цей напій також популярний серед людей будь-якого покоління, які хотіли б скинути кілька кілограмів, тому що калорій джину та тоніків низький. Калорійність в джині та дієтичних тоніках ще нижча.
Порада
За даними USDA, в традиційній коробці джину є 97 калорій. Додайте до цього 100 мілілітрів дієтичної тонізуючої води або трохи менше 1/2 склянки, і зайвих калорій ви не отримаєте.
Джин та тонік
Звичайна тонізована вода - не найкращий вибір, оскільки вона містить цукор або кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Дієтна тонізуюча вода, з іншого боку, є безкалорійним замінником цукру. Це означає, що в ньому буде нульова кількість калорій. Наприклад, бренд Walmart для дієтичної тонізуючої води замість цукру або кукурудзяного сиропу використовує аспартам, звичайний підсолоджувач.
Постріл джину, як правило, у складі одного джину та тоніку, забезпечує 97 калорій. Це дорівнює 42 грам, або приблизно 1 1/2 унції. Отже, якщо ви змішуєте джин з дієтичною тонізуючою водою, ви отримаєте лише 97 калорій. Такий же загальний обсяг стосується калорій у джині та газованій воді, або клубній соді, в якій мало або зовсім немає калорій.
Найнижчий калорійний алкоголь?
Вода з джином та дієтичним тоніком - це низькокалорійний напій, що стосується коктейлів. Але за даними Гарвардської школи охорони здоров'я в школі Чан, алкоголь може бути як "тоніком, так і отрутою" в залежності від того, скільки споживається. Хоча помірне пиття може бути корисним для вашого серця та кровообігу, вживання алкогольних напоїв є головною причиною запобігання смерті у більшості країн.
Помірне пиття, як правило, не більше одного пиття на день для жінок і два напої на день для чоловіків, як зазначено в Гарвардській статті. Один напій такого алкоголю, як джин, визначається як один постріл, або 1 1/2 унції.
Сильне пиття може запалити і зіпсувати печінку. Це може пошкодити серцевий м’яз, а також підвищити артеріальний тиск. Навіть помірне пиття може порушити сон і негативно взаємодіяти з ліками.
Алкогольні напої містять молекулу етанолу, який може мати шкідливий вплив на шлунок, мозок, серце, жовчний міхур та печінку. Це також може підвищити рівень холестерину та інсуліну і вплинути на ваш настрій та концентрацію. Гарвардська школа громадського здоров’я Чан Чан заявляє, що якщо ви вживаєте алкоголь, ви повинні це робити помірковано.
У той час, як калорійність джину та тонізу є нижчими за рахунок штучних підсолоджувачів, що дієтично, тонізуючи воду, Клініка Майо каже, що поміркованість також є ключовою при застосуванні замінників цукру.
Ці добавки майже не містять калорій і не підвищують рівень цукру в крові. Хоча, здається, немає ніяких небезпек для здоров’я, клініка Майо пропонує обмежити споживання, оскільки оброблені продукти не такі здорові, як натуральна цільна їжа. Те саме стосується дієтичної соди, яка містить штучні підсолоджувачі.
Якщо вам цікаво, як джин порівнюється з іншими спиртними напоями, намагаючись знайти алкоголь з найнижчою кількістю калорій, ви можете подумати про горілку та скотч. Обидва напої мають приблизно однакову кількість калорій, 97 на вистріл, як і куля джину. Крім того, всі троє мають лише невеликі дози поживних речовин.
Чи надає Джин поживні речовини?
Джин виготовляється з ягід ялівцю, які надають духу його аромат. Ягоди ялівцю вивчені на предмет антиоксидантних якостей. За даними Національної медичної бібліотеки США, антиоксиданти - це речовини, які запобігають або затримують пошкодження клітин, серед інших функцій.
У дослідженні антиоксидантів у березні 2014 року було встановлено, що ефірна олія ягід ялівцю вивчалась у лабораторних умовах у пробірках та на клітинах дріжджів, захищаючи клітини від старіння завдяки його радикальним заходам. Але це не обов'язково означає, що це приносить користь здоров’ю людини.
У огляді досліджень, детально випущених у листопадовому випуску Міжнародних повідомлень про наукові дослідження, зроблено висновок, що ягоди ялівцю мають довгий перелік потенційних переваг для здоров'я, включаючи антиоксидантні якості, властивості полегшення болю, антибактеріальну дію та інше. Однак вчені також зазначили, що необхідно зробити більше досліджень, щоб визначити їх вплив на людину.
Тому, чи отримає джин якусь користь від асоціації з ягодами ялівцю, не ясно. Згідно з переліком поживних речовин у шматочку джину, наданому USDA, є лише слідові кількості корисних поживних речовин.
