Крок 1
Очистіть шлях до області, де ви хочете встановити бігову доріжку. Видаліть усі меблі та предмети, які можуть вам заважати під час переміщення бігової доріжки, щоб мінімізувати ймовірність травмування чи пошкодження.
Крок 2
Покладіть килимок для бігової доріжки в тому місці, де ви хочете поставити бігову доріжку. Килимки для бігової доріжки зменшують шкоду вашої підлоги та поглинають вібрацію, спричинену рухомою біговою доріжкою, значно зменшуючи кількість шуму, почутого ким-небудь на підлозі нижче вас. Ви можете купити килимок для бігової доріжки у великих торгових мереж спортивних товарів.
Крок 3
Заручитися допомогою хоча б однієї іншої людини. Бігові доріжки, як правило, дуже важкі, а підйом великого предмета самостійно може призвести до серйозних травм.
Крок 4
Підніміть пояс із бічної доріжки ззаду і складіть його до консолі, поки він не зафіксується на місці. Затягніть замикаючу ручку або вставте стопорний штифт на нижню сторону ременя. Способи блокування бігової доріжки залежать від марки та моделі; див. посібник користувача, якщо ви не впевнені в механізмі блокування бігової доріжки.
Крок 5
Трохи нахиліть бігову доріжку назад до підлоги та підніміть її від землі з одного кінця, а інша підніме інший кінець. Якщо бігова доріжка все ще знаходиться в коробці, підніміть один кінець коробки, а друга особа підніме протилежний кінець.
Крок 6
Підніміть бігову доріжку вгору по сходах, зробивши паузу для відпочинку, коли це необхідно. Виконуючи перерву, встановіть верхню або нижню частину бігової доріжки надійно на сходинці і принаймні одна людина стійко біжить доріжкою з протилежного боку.
Крок 7
Перенесіть бігову доріжку в призначене місце. Покладіть його поверх килима, розстебніть пояс і акуратно опустіть пояс до підлоги. Якщо ви придбали свою бігову доріжку нову, зберіть її поверх мата відповідно до інструкцій по збірці в посібнику власника.
Порада
Передня частина бігової доріжки містить більшість компонентів і є найбільш важкою частиною машини; змусити найсильнішу людину підняти цю частину бігової доріжки.
Завжди ретельно розтягуйтеся перед переміщенням важких предметів і зігніть коліна, щоб підняти ноги, щоб мінімізувати ймовірність травмування.
