Процес гіпнозу переводить ваш розум у стан, коли він може приймати пропозицію. Під час гіпнозу суб'єкт може здійснити подорож углиб своєї підсвідомості, щоб усунути переконання та звички, які можуть завдати шкоди його повсякденному життю. Ось чому гіпноз настільки популярний для тих, хто прагне схуднути. Однак шукати і платити за професіонала не потрібно. Більшість планів страхування також не покривають витрати на гіпнотерапію. Постарайтеся самогіпнотизувати себе, щоб схуднути.
Крок 1
Знайдіть час у своєму дні, де вас не відволікають зовнішні фактори. Постарайтеся відкласти як мінімум на 30 хвилин, де можна зануритися в транс. Важливо зосередитися протягом усього цього періоду часу.
Крок 2
Поставте собі цілі схуднення. Намагайтеся на точну кількість ваги, яку ви хочете втратити, і конкретний час, коли ви хочете її втратити. Прочитайте цю мету вголос, перш ніж почати.
Крок 3
Візуалізуйте себе як потрібний вам розмір. Уявіть, як буде виглядати ваше тіло, як тільки ви досягнете своєї ідеальної ваги. Також подумайте, як реагуватимуть інші і що вони скажуть. Постарайтеся зробити сцену максимально яскравою, насиченою кольорами, запахами, звуком та почуттями.
Крок 4
Закрийте очі і розслабте своє тіло, поки воно повністю не кульгає. Займайтеся глибоким диханням протягом трьох хвилин, поки не відчуєте відчуття від черепа до ніг. Після відчуття відчуття розслабте цю частину свого тіла. Ви будете в стані трансу.
Крок 5
Уявіть, що ваше ідеальне «я» в трансовому стані. Подумайте, як ви будете дивитися на світ, як бачитимуть вас інші, і як добре буде почувати себе здоровим і в хорошій формі. Подивіться на своє тіло в його худорлявому, охайному стані.
Крок 6
Повертайтеся до теперішнього стану повільно. Будьте впевнені, що ви повернете почуття внутрішнього досвіду з собою. Робити це щодня, ви будете тренувати ваш розум відчувати, як добре буде схуднути. Ви поступово зробите зміни поведінки, необхідні для схуднення.
