Багато людей використовують чашку чаю як альтернативу кофеїну з кофею або як засіб розслаблення після довгого дня. Незалежно від того, гаряче це чи холодно, чай може зробити більше, ніж намотати вас і заспокоїти. Він також може зберегти зуби здоровими завдяки вмісту фтору, а також допоможе схуднути. Крім того, хоча потрібні більші дослідження, чай може навіть уберегти хворобу і зберегти серце.
Це може допомогти вам схуднути
Чай може допомогти схуднути різними способами. Наприклад, смак деяких ароматизованих чаїв і навіть гірких чаїв для тих, хто їх насолоджує, приваблює смакові рецептори і, отже, не змушуйте дієтиків відчувати себе так, ніби вони жертвують смаком для схуднення. Також, за інформацією TeaUSA.com, чай прискорює метаболізм вуглеводів і жирів під час метаболізму самого чаю. Це допомагає вашому організму схуднути.
Це може допомогти підвищити вашу імунну систему
За інформацією TeaUSA.com, у здорової дорослої людини у вас є 30-відсотковий шанс захворіти на грип навіть за допомогою вакцинації. Хоча це може не запобігти захворюванню, пиття чаю може допомогти позбавити від застуди та грипу. Одна чашка чаю забезпечує вам 20 мг теаніну, амінокислоти, що відповідає за користь імунної системи, яка, на думку Drugs.com, може мати імунологічні ознаки. Однак клінічна підтримка для обґрунтування цієї заяви є слабкою, зазначає сайт.
Він запобігає пошкодженню клітин
Вільні радикали - це атоми або групи атомів з одним або декількома непарними електронами. Вони є необхідними елементами в біохімічних реакціях в організмі. Однак у надлишку або під контролем вони пошкоджують клітини у вашому організмі завдяки високій хімічній реактивності. Чай містить флавоноїди, природні сполуки, відомі за антиоксидантними ознаками. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати вільні радикали, щоб вони не були стійкими. Роблячи це, вони допомагають уповільнити пошкодження клітин.
Це може зберегти ваше серце здоровим
Хоча докази не є сильними і потрібно зробити більше досліджень, чай може допомогти зберегти ваше серце здоровим. За даними TeaUSA.com, у дослідженні, опублікованому в "Журналі Американської медичної асоціації" за 2006 рік, було зазначено, що вживання зеленого чаю знижує ризик серцево-судинних захворювань на 26 відсотків. Інше дослідження припустило, що чай також може зменшити запалення, що збільшує цей ризик. На сайті також зазначено, що чай може покращити роботу судин і контролювати згортання крові, тим самим підтримуючи здоровий кровообіг.
Міркування
Хоча температура напою не впливає на користь для здоров'я чаю, занадто гарячий чай може насправді збільшити ризик раку горла. За даними Fox News.com, пиття чаю при температурі, що перевищує 158 градусів, було пов'язано з восьмикратним збільшенням ризику раку горла, на відміну від пиття чаю при температурі менше 149 градусів. Щоб цього уникнути, зачекайте чотири-п’ять хвилин після наливання чаю, щоб випити.
Також чай може погіршити засвоєння заліза в організмі, зазначає Fox News.com. Це означає, що людям, що загрожують анемією, слід намагатися пити не чайну рідину під час їжі.
