Зелений чай може забезпечити цілий ряд переваг для здоров'я, таких як зниження ризику раку, високого рівня холестерину та хвороби Паркінсона, повідомляє MedlinePlus. Хоча дослідження ще на попередніх стадіях, зелений чай також може допомогти зменшити ризик розвитку діабету та ускладнень, пов’язаних із цим станом. Це також може полегшити контроль рівня цукру в крові. Діабетики можуть спокійно пити зелений чай, але вони повинні ретельно стежити за рівнем цукру в крові через потенційний ефект зеленого чаю на зниження цукру в крові.
Зелений чай та діабет першого типу
Дослідження з використанням мишей, опубліковане в "Британському журналі про харчування" у квітні 2011 року, виявило, що антиоксидант, знайдений у зеленому чаї під назвою епігалокатехін-галат, або ЕКГК, може допомогти затримати виникнення діабету 1 типу. Інші дослідження на тваринах показали, що зелений чай може допомогти регулювати рівень глюкози в крові та сприяти уповільненню прогресування цього стану, як тільки ви його отримали, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Потрібні подальші дослідження, щоб перевірити, що ці переваги трапляються як у людей, так і у тварин.
Зелений чай та діабет другого типу
Вживання зеленого чаю з кофеїном може допомогти знизити ризик розвитку діабету 2 типу, згідно з дослідженням, опублікованим у "Анналах внутрішньої медицини" у 2006 році. Учасники дослідження, які випивали щонайменше 6 чашок зеленого чаю на день, мали на 33 відсотки нижчий ризик для типу 2 діабету, ніж учасники, які пили 1 чашку або менше на тиждень. Випивання щонайменше 3 чашок кави на день мало подібний ефект, але пиття чорного або улунгового чаю не зменшило ризик діабету. Однак у людини діабет, можливо, найкраще пити менше зеленого чаю; попереднє дослідження з використанням тварин, опубліковане в "BioFactors" у 2007 році, виявило, що високі дози зеленого чаю можуть підвищувати цукор у крові діабетиків, порівняно з вживанням меншої кількості або не вживанням зеленого чаю.
Вплив на поширені ускладнення діабету
Випивання 3 чашок зеленого чаю на день протягом 14 тижнів допомогло обмежити збільшення співвідношення талії до стегна у жінок та підвищити рівень цукру в крові натще. Ці результати можуть призвести до поліпшення кровотоку та підвищення рівня антиоксидантів, потенційно знижуючи ризик ожиріння та інших ускладнень, пов’язаних з діабетом, згідно з дослідженням, опублікованим в "BioMed Research International" в 2013 році.
Інші міркування
Обмежте кількість випитого кофеїну зеленого чаю, щоб не вживати занадто багато кофеїну, що може спричинити побічні ефекти, включаючи серцебиття, безсоння, дратівливість, головний біль, діарею та блювоту. Перш ніж додати зелений чай у свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки він може взаємодіяти з різними препаратами, включаючи бета-блокатори, розріджувачі крові, МАО та протизаплідні таблетки.
