Ви можете насолоджуватися лимонним чаєм - часто наповненим різноманітними травами, включаючи лимонну траву, - за його терпкий смак, але він пропонує користь, крім пробудження ваших смакових рецепторів. Як трав'яний чай, він природно не містить кофеїну і багатий антиоксидантами. Його пити регулярно також може знизити ризик раку і може покращити сон. Порадьтеся з лікарем про те, як вписати лимонний чай у свій розпорядок дня.
Багатий антиоксидантами
Лимонний чай може допомогти вам отримати більше антиоксидантів, включаючи вітамін С та фітохімічні речовини, такі як кофеїнова та хлорогенна кислоти. Антиоксиданти - це речовини, які містяться в їжі, які допомагають запобігти змінам ДНК та пошкодженню клітин, спричиненим хімічними речовинами, які називаються вільними радикалами. Збільшення споживання їжі та напоїв, багатих антиоксидантами, таких як чай з лимоном, може допомогти затримати старіння та виникнення деяких захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та рак.
Може допомогти вам краще заснути
Інші часто вживані напої, а саме чай та кава, є джерелами кофеїну в раціоні. Кофеїн - стимулятор, який впливає на мозок та нервову систему і може утруднювати сон. Лимонний чай природно не містить кофеїну, а лимонна трава, яка міститься в трав’яному чаї, може допомогти покращити ваш сон. Однак, хоча лимонна трава використовується в народній медицині як заспокійливий засіб, її вплив було випробувано лише на мишах; людські дослідження повинні бути проведені до того, як можуть бути зроблені претензії.
Потенційні переваги проти раку
Лимонна трава в лимонному чаї також може запропонувати захист від раку. Меморіальний центр онкологічних захворювань Слоун Кеттерінг повідомляє, що компоненти лимонної трави мають протиракову активність і можуть сприяти активізації процесу, що вбиває ракові клітини. Однак дослідження ґрунтуються на дослідженнях на тваринах, а докази є попередніми. Дослідження на людях потрібно проводити, щоб перевірити, чи ефекти у людей однакові.
Побічні ефекти
Лимонний чай може підійти не всім. Порадьтеся з лікарем, перш ніж додавати його до розпорядку дня. Меморіальний центр онкологічних захворювань Слоун Кеттерінг повідомляє, що оскільки лимонна трава може працювати антиоксидантом, вона може заважати лікуванню хіміотерапією. Крім того, оскільки лимонна трава спричинила вроджені вади щурів, центр рекомендує вагітним жінкам не вживати лимонну траву або чай, який містить її, щоб зменшити ризик. Також існує стурбованість тим, що чай може зробити вас сонливими або викликати запаморочення.
