Здоровим вважається щоденно від одного до трьох дефекацій, але для багатьох це не так. Запор - це стан, що характеризується нечастою дефекацією, яка трапляється рідше трьох разів на тиждень і може бути важкою або навіть болючою. Замість того, щоб вдаватися до куплених у магазині проносних засобів, які можуть бути жорстокими на животі, є набагато простіше і природніше рішення. Оливкова олія може використовуватися як безпечна і природна альтернатива для полегшення запорів.
Крок 1
Вранці приймайте столову ложку оливкової олії разом з кавою або апельсиновим соком, щоб допомогти змащувати систему протягом дня.
Крок 2
Масуйте оливкову олію фруктами чи овочами, які ви їсте щодня, щоб змащувати систему, поки ви отримуєте необхідні клітковини в організм.
Крок 3
Ввечері приймайте чайну ложку оливкової олії з клинкою лимона або маленькою чашкою кави, щоб допомогти вам змащувати систему протягом ночі, коли ви спите.
Порада
Додавання оливкової олії до щоденного раціону може допомогти вашій системі рухатися більш плавно, одночасно сприяючи покращенню здоров'я в цілому. Це також може допомогти зняти газові та інші проблеми з травленням.
Увага
При важких випадках запору поговоріть з лікарем про можливі методи лікування.
