Medifast, план дієти, який покладається на замінники їжі, супи, прості страви та батончики протягом більшої частини щоденного споживання калорій, обіцяє швидку та легку втрату ваги до 20 фунтів. через 30 днів на своєму веб-сайті. Колись він був доступний лише як лікувальна дієта під наглядом, тепер Medifast пропонує більше вибору продуктів харчування та можливість їсти одну справжню страву, що містить нежирне м'ясо та зелені овочі щодня, на додаток до п’яти порцій продуктів, що контролюються порцією Medifast. Низькокалорійну дієту з низьким вмістом жиру, як Medifast, найкраще дотримуватися під наглядом лікаря, оскільки це може спричинити проблеми зі здоров’ям.
Швидке схуднення
Суворо дотримуючись плану Medifast постачає вам від 800 до 1000 калорій на день, що робить це дуже низькокалорійною дієтою. Згідно з даними веб-сайту Medifast, коктейлі Medifast містять по 90 калорій, так що п'ять на день забезпечують 450 калорій. Їжа нежирного м’яса та зелених овочів додала б не більше 500 калорій на загальну суму 950 калорій на день. Всього 5 унцій. пісної індички містить всього 212 калорій. Дуже низькокалорійні дієти призводять до швидкого схуднення, принаймні, поки ваш метаболізм не сповільниться, щоб заощадити енергію. Швидке схуднення також часто включає втрату м’язів, крім втрати жиру, що уповільнює ваш метаболізм. Швидке схуднення також може спричинити проблеми з жовчним міхуром. Зрештою, низькокалорійні дієти також перешкоджають сигналу голоду та повноти вашого тіла, що може призвести до переїдання, коли дієта закінчиться, пояснює Go Ask Alice.
Ніяких змін у звичках харчування
Їжа та пиття продуктів «Медіфаст» п'ять разів на день не вчить нічого про контроль чи зміну своїх харчових звичок. Як тільки ви припините використовувати продукт, шанси на те, що ви відновите всю втрачену вагу і, можливо, більше. Дослідження показують, що в кращому випадку близько 20 відсотків дієтичних людей, які втрачають 10 відсотків більше від загальної ваги, відмовляються від цього, повідомляє RR Wing з університету Браун у 2001 р. "Щорічний огляд харчування".
Дуже низький вміст жиру
Medifast постачає дуже мало жиру, 1 г на замінний прийом їжі, або близько 5 г на день плюс жир від п'яти до семи унцій. порція нежирного м’яса. Деякий жир необхідний у вашому раціоні. Без належного жиру жінки можуть припинити менструацію, і волосся можуть стати тьмяними і неживими і випадати. Шкіра також може набувати тьмяний вигляд. Жир необхідний для всмоктування жиророзчинних вітамінів A, D, E і K. Жиророзчинний вітамінний дефіцит може спричинити анемію, низьку вироблення еритроцитів, втрату кісткової тканини від зменшення споживання кальцію та збільшення тенденцій до кровотечі. Дієта з дуже низьким вмістом жиру може збільшити ризик геморагічного інсульту, попереджає Медичний центр університету Меріленда.
