Будь-якому плану дієти, що обіцяє швидкі та легкі результати, майже неможливо протистояти, і план Медіфаст не відрізняється. Завдяки готовим стравам та закускам, доставленим безпосередньо до вашого будинку, план обіцяє зробити схуднення легким і смачним. Як і у більшості планів, які дають такі обіцянки, реальність може бути різною. Щодо серйозних побічних ефектів, якщо дотримуватися спостереження лікаря, Медіфаст виявляється досить безпечним, але потенційно ефективним.
Основи
Medifast - це програма для заміни їжі, яка передбачає заздалегідь приготовані закуски та страви - такі як вівсяна каша, перець чи суп - та замінники їжі для заміни їжі на заданому рівні калорій. Три версії плану включають план для жінок, план для чоловіків і план для людей з діабетом. План Medifast "5 і 1" містить п'ять прийомів їжі, коктейлів або замінників закуски на день та одну "справжню" страву. Також передбачені вправи з вправ, хоча конкретного плану вправ з програмою немає.
Харчування
План Medifast передбачає від 800 до 1000 калорій на день, що робить його дієтою «дуже низькокалорійною», яку слід виконувати лише під наглядом лікаря. Відповідно, Medifast рекомендує дієтологам за планом робити це під опікою лікаря, повідомляє EveryDiet.com, хоча для участі в плані це не потрібно. Дуже низькокалорійні дієти можуть бракувати важливих поживних речовин, тому Medifast надає широке різноманіття у своїй їжі.
Результати
За умови, що дієти можуть дотримуватися плану, дозволити собі їжу і їсти все, що передбачено, вони повинні мати можливість схуднути. Medifast прагне збалансувати свою їжу поживно, з білком, вуглеводами та іншими поживними речовинами, щоб забезпечити надходження адекватного харчування, і попереджає, що не вживання всіх продуктів може насправді зупинити схуднення, оскільки організм починає шукати певні поживні речовини та зависає. на зайву вагу.
Побічні ефекти
Як і будь-яка дуже низькокалорійна дієта, повернення до «нормального» прийому їжі після дотримання плану «Медіфаст» може бути проблематичним. Щоб допомогти з цим можливим побічним ефектом, Medifast надає план харчування та рекомендації на етапі обслуговування. Крім того, оскільки можна їсти лише страви Medifast, різноманітність може постраждати, що може виявитися складним для деяких дієтиків, а відсутність грубих кормів у раціоні може спричинити розлад травлення у деяких людей. Ще одна поширена скарга - це вартість, яка становить близько 275 доларів на місяць.
