Інверсійні черевики або гравітаційні черевики - це пристосування для фітнесу, які обертаються навколо щиколоток, що дозволяють вам звисати догори ногами з бруска. Вони використовуються в інверсійній терапії для застосування тяги до спини з метою декомпресії хребців хребта. Хоча інверсійні черевики були популярними у 1980-х роках, прихильники інверсійної терапії значною мірою замінили чоботи на інверсійні столи, пристрої, які нахиляють ваше тіло під кутом, не вимагаючи, щоб ви звисали повністю догори дном. Однак інверсійна терапія не тільки не дає тривалого позбавлення від болю в спині, але також представляє небезпеку для вашого здоров’я за певних умов, застерігає доктор Ренді Шелеруд з клініки Майо.
Проблеми артеріального тиску
Повішування догори ногами при використанні інверсійних чобіт більше двох-трьох хвилин підвищує артеріальний тиск до можливих небезпечних рівнів. Дослідження 1983 року доктора Рональда Клаца в "Британському журналі спортивної медицини" визначило, що терапія інверсії підвищує як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск значно більше, ніж можна було б очікувати під час напружених фізичних вправ. Його піддослідні були молодими і здоровими, і вони були перевернуті протягом трьох хвилин до вимірювання артеріального тиску. Оскільки типова терапія інверсії може тривати протягом 20 хвилин одночасно у старших та менш здорових людей, підвищення артеріального тиску може виявитися небезпечним для цих груп населення. З цієї причини Клац рекомендує людям з гіпертонічною хворобою, сімейним анамнезом та інсультом старше 55 років або приймати антикоагулянти, уникати інверсійної терапії.
Проблеми з очима
Окрім підвищення артеріального тиску, інверсійна терапія підвищує внутрішньоочний тиск або тиск у вашому оці. У томі, що вийшов у березні 1985 р. "Журналу Американської медичної асоціації", доктор Т. Фріберг повідомляє, що терапія інверсії більше ніж удвічі збільшила внутрішньоочний тиск порівняно з суб'єктами дослідження, які сидять у вертикальному положенні. В умовах інверсійної терапії очний тиск підвищувався до рівнів, пов’язаних з глаукомою, а у суб'єктів дослідження також спостерігалося сльозотеча, застій та кровотеча в області субкон'юнктивали. Фріберг припускає, що люди з глаукомою, дегенерацією макули, очної гіпертензією або будь-яким іншим порушенням очної судинної оболонки утримуються від інверсійної терапії, будь то інверсійні черевики або інверсійний стіл.
Інші проблеми
Різноманітні інші проблеми зі здоров’ям протипоказані до застосування інверсійної терапії, заявляє старший медичний редактор Сьюзен Спінасанта з SpineUniverse. Будь-який стан, чутливий до тиску, наприклад перелом кістки, остеопороз, відшарування сітківки, грижа, очна інфекція або вушна інфекція, може погіршитися за допомогою інверсійних черевиків або інверсійного столу. Крім того, терапія інверсії уповільнює серцебиття, оскільки підвищує артеріальний тиск і може спричинити подальші проблеми зі здоров’ям для людей із серцево-судинними проблемами. Нарешті, Спінасанта радить вагітним та ожирінням утримуватися від інверсійної терапії.
