Хоча ви, можливо, чули про тенісний лікоть, поширена ще одна травма, яка зачіпає руку: тенісне плече. Якщо ви відчуваєте поштовхи в плечі після тенісного сеансу, який розвивається з часом, це може бути показником того, що біль у тенісному плечі переходить у більш серйозний стан. Ви можете вжити заходів для запобігання болю в плече в тенісі, які не передбачають занадто довго відводити себе від корта.
Шок і запалення
Біль в плечах від гри в теніс простежується в механіці вашої великої тенісної гойдалки. Коли ви б'єте тенісний м'яч над головою, орієнтовна сила в 120 відсотків ваги ваги розбиває манжету ротатора. Поки ці м’язи рухають рукою і плечем, повторний удар може сприяти болю і запалення в плечовому суглобі.
М'язовий дисбаланс
Ще більше ускладнює це той факт, що тенісні удари працюють передньою частиною плеча, але не обов'язково орієнтуються на задню частину плеча. Цей м'язовий дисбаланс може призвести до посилення болю в плечі при кожному наступному тенісному сеансі. Пол Борса, доцент Університету Флориди, який брав інтерв'ю в The New York Times, порівнює рух обертової манжети в тенісі на гальмо плеча. Коли ви ударяєте м'яч над головою, а м'язи вашої обертової манжети недорозвинені, це як "все прискорення і гальма немає", - говорить Борса.
Коли турбуватися
Іноді біль у плечі або плечі після тенісу зменшиться денним спокоєм та обмерзанням ураженої ділянки. Однак іноді біль в плечах може вказувати на більш серйозний стан, коли він починає погіршуватися з часом або особливо помітний в ніч після матчу чи практики. Інший приклад травми плеча, пов'язаного з тенісом, - «синдром мертвої руки», де руці важко рухатись або підніматись. Ці симптоми можуть вказувати на те, що травма плеча вийшла за межі тимчасового болю і переросла в травму ротаторної манжети, таку як удар або розірвані м’язи манжети ротатора.
