Регулярне вживання їжі корисно для фізичного та шлункового здоров'я, але багато людей пропускають їжу через брак часу або з помилкового переконання, що це допоможе зміцнити дієту для схуднення. Пропуск їжі може призвести до низки негативних наслідків для здоров'я, включаючи хворобливі спазми в шлунку.
Виразкові хвороби
Причинення виразкової хвороби певний час було предметом дискусій у медичній та науковій спільнотах. Теорія про те, що виразки викликані бактеріями Helicobacter pylori замінила більш ранні теорії про те, що виразки були спричинені стресом та особистісними факторами, але новітні дослідження показують, що теорія бактерій занадто спрощена і стрес дійсно відіграє певну роль, згідно з журналом 1999 р. Американська медична асоціація "коментар лікарів з Італії та США. Пропущене харчування та порушений режим сну можуть сприяти збільшенню дуоденальної кислоти, що призводить до розвитку або посилення симптомів хворобливої виразкової хвороби. Регулярне харчування разом з регулярним неперервним сном може знизити шлункові кислоти та збільшити вироблення речовин, які борються із запаленням та сприяють загоєнню, зменшуючи тим самим біль у шлунку від утворення виразки.
Синдром подразненої товстої кишки
Синдром роздратованого кишечника відноситься до сукупності хронічних симптомів шлункового дистрес, включаючи спазми в шлунку і біль, запори або діарею, здуття живота і газоподібний стан. Незважаючи на те, що лікарі не знають точної причини синдрому роздратованого кишечника, більшість людей можуть контролювати або мінімізувати їх симптоми через зміни в харчуванні, згідно з даними університету Мінесотського наукового фонду життя. Регулярне вживання їжі в один і той же час кожного дня є ключовою дієтою для підтримки здоров’я травлення та уникнення симптомів синдрому роздратованого кишечника. Уникнення великої їжі, вживання більше клітковини та питної води, а не алкоголю чи кофеїнових напоїв, також може допомогти полегшити синдром роздратованого кишечника.
Біль у животі
Невиразні болі в шлунку відносяться до поширених симптомів здуття живота, відрижки, нудоти та судом, які не ідентифікуються як походження від якогось конкретного захворювання чи розладу, повідомляє MayoClinic.com. Пропуск їжі, залишаючи шлунок порожнім, крім шлункової кислоти, може створити відчуття нудоти. Великі прийоми їжі, особливо їжі після того, як шлунок деякий час був спорожнений, можуть створити відчуття здуття живота і надлишку газу, що супроводжуються болями в шлунку. Їжте невеликі, регулярні прийоми їжі та уникайте жирної, жирної та надмірно гострої їжі, щоб мінімізувати випадки неживних спазмів шлунка. Якщо зміни в харчуванні не покращують проблеми з шлунком, зверніться до лікаря, щоб виключити більш серйозні шлункові розлади.
Стрес
І болі в шлунку, і пропуск їжі можуть бути симптомами надмірного стресу. Натрапляючи на психічні чи фізичні фактори стресу, організм реагує природними реакціями на бій чи політ. Незважаючи на те, що це корисно в умовах короткочасного кризису, життя, яке постійно переживає стрес, може призвести до численних негативних наслідків для здоров’я, повідомляють служби охорони здоров'я Джорджтаунського університету. Відсутність їжі, робота через перерви та хронічна втома - все це симптоми постійного стресу, а також головні болі, почуття тривоги та проблеми зі шлунком, як судоми та порушення травлення. Зменшення стресу за допомогою фізичних вправ та розслаблення може полегшити ці симптоми, але зверніться до лікаря, якщо стрес не піддається управлінню, оскільки постійні психічні та фізичні наслідки стресу можуть призвести до серйозних наслідків для здоров'я.
