Біль у колінах має багато різних причин, і рекомендації дозволених занять залежать від кожної проблеми. Якщо біль у коліні пов'язана з надмірною травмою, артритом або механічною проблемою, StairMaster може не рекомендуватися і може додатково роздратувати проблему. Деякі проблеми з коліном, які виграють від зміцнення м’язів, виграють від використання StairMaster для зміцнення.
Біль у колінах
Коліно - складний суглоб і має багато різних частин, які могли б викликати біль. Можуть трапитися травми, які зачіпають зв’язки, меніск, бурсу, м’язи або сухожилля. Механічно може виникати розпущене тіло, замикання або вивих календули і викликати біль і проблеми з функцією. Артрит також може бути причиною болю в колінах і часто зустрічається, якщо сталася попередня травма. Можуть виникати й інші проблеми з ростом і розвитком коліна, які можуть призвести до болю.
Лікування
Лікування будь-якого болю, пов'язаного з фізичними вправами, - захист, відпочинок, лід, стиснення та підняття травмованої ділянки. Безболісні знеболюючі препарати можуть допомогти зменшити біль і запалення. Спільна добавка корисна при болях у суглобах, особливо у важких суглобах. Якщо коліно вкрай набрякло, не здатне зігнутись або розгинатися повністю, не може переносити вагу, деформоване, червоне або надзвичайно болісне, слід звернутися до лікаря.
StairMaster
StairMaster - це тренажер, який імітує активність підйому по сходах. Це забезпечує чудові тренування для серцево-судинної системи і може допомогти зміцнити м’язи нижніх кінцівок. Це також може спричинити більший вплив на суглоби на нижніх кінцівках, включаючи коліна. Якщо ваш лікар або тренер рекомендує уникати активних ударів, присідань або дій, які вимагають великого згинання коліна, StairMaster не слід застосовувати. Метою деяких процедур може бути зміцнення м’язів ніг, особливо чотириголових м'язів, і в цих випадках корисним може бути StairMaster.
Параметри
Якщо StairMaster, здається, дратує дискомфорт у вашому коліні, було б розумно відпочити тіло, а потім спробувати інші альтернативи для спалювання калорій та нарощування м’язів. Плавання, аквааеробіка, їзда на велосипеді або еліптичний засіб рекомендуються як заняття з низьким впливом, які найменше напружуватимуть суглоби коліна.
