Ваш мозок схожий на м’яз. Для того, щоб підтримувати його так само, як і решта тіла, вам доведеться його виконувати. Вправи на лівий мозок можуть бути активними і фізичними, або пасивними, і розумовими. Стимулювання однієї півкулі може ще більше вдосконалити ваші зусилля щодо мозку. Активуючи ліву частину вашого мозку, ви розширите свою здатність аналізувати слова та цифри.
Значення лівого мозку
Ваш головний мозок складає основну частину вашого мозку і має дві частини, ліву і праву півкулі. Обидві сторони спілкуються один з одним через мозолистість, мережу нервів.
Кожна півкуля вашого мозку контролює м’язи та відчуття на протилежному боці вашого тіла. Ліва півкуля відповідає за розумові дії, такі як логіка, аналіз, мова, мова та числа.
Важливо зазначити, що стимуляцію лівого мозку можна посилити, використовуючи праву частину тіла або займаючись такими діями, як вирішення проблем або гра на музичному інструменті.
Ігри, що стимулюють лівий мозок
Оскільки ліва частина вашого мозку обробляє мову та математику, головоломки чи ігри з цих предметів загострять цю півкулю.
Якщо ви намагаєтеся розгадати словесну головоломку, наприклад, електричні та хімічні імпульси подорожують серед нейронів у лівій півкулі, поки ви не визначите відповідь.
Такі ігри, як судоку та кросворди, логічні розмислювачі та математичні проблеми зі словом, вправляють ліву частину вашого мозку. Існує безліч книг, веб-сайтів і навіть додатків для смартфонів, щоб ви були добре забезпечені лівою мозковою діяльністю.
Фізичні вправи з лівим мозком
Вправа правої частини тіла прокидає ліву частину мозку. Навіть писати правою рукою корисно. У дослідженні, опублікованому в 2013 році Plos One, встановлено, що стискання рук може посилити активність нейронів у протилежному півкулі.
Наприклад, стискання правої руки збільшило б активність у лівій частині мозку. Активуючи лівий мозок, ви можете формувати більшу пам'ять про подію чи дію.
За словами провідного дослідника Рут Проппер, прості рухи тіла можуть тимчасово змінити спосіб функціонування мозку та покращити пам'ять. І навпаки, стискання кульки в лівій руці може активувати праву частину мозку і стимулювати функції правої півкулі, такі як творчість.
Музика та мозок
У дослідженні 2015 року, проведеному дослідниками університету Ювяскюля у Фінляндії та опублікованому Plos One, було встановлено, що відтворення музики підсилює активність у лівій півкулі, водночас активізуючи праву півкулю.
Музиканти, які піддавались скануванню мозку під час прослуховування музики, здавалося, вистрілювали симетричніше, а активність у лівій та правій півкулі була набагато ближчою, ніж у немузикантів.
Більше того, ефект музики залежав від того, на якому інструменті вони грали. Наприклад, мозок клавіатурних гравців вистрілив симетричніше, можливо, тому, що для фортепіано потрібні обидві руки. Результати дослідження показують, що навчання музики може стимулювати як ліву, так і праву півкулі мозку.
