Випити занадто багато енергетичних напоїв шкідливо для вашого здоров’я. Енергетичні напої тричі перевищують кофеїн із напою кола. Вони також містять велику кількість цукру або штучних підсолоджувачів для дієтичних версій. Цукор у поєднанні з кофеїном дає миттєвий приріст енергії, який може тривати годину-дві. Однак, як тільки ефект знижується, ваша тенденція вживати більше, що може призвести до краху енергетичного напою. На щастя, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб вилікувати наслідки аварії енергетичного напою.
Ефекти
Вода
Енергетичні напої містять велику кількість кофеїну і цукру. Це основні інгредієнти, які моментально підсилюють вашу енергію. Сліди кофеїну не повністю викидаються з вашого тіла і накопичуються, коли ви продовжуєте пити енергетичні напої. Пийте багато води, щоб негайно вивести кофеїн із системи. Вода також освіжає і дає енергію без побічних ефектів.
Вправа
Коли ви відчуваєте втому, і вам все ще належить зробити багато справ, зупиніться та зробіть перерву, замість того, щоб шукати черговий енергетичний напій. Встаньте з крісла і пройдіться, щоб стимулювати кровообіг і розтягніть перегини з рук, плечей, шиї, ніг і спини. Вийдіть на вулицю або відкрийте вікно, щоб ви могли подихати свіжим повітрям. З кращою циркуляцією крові ви будете насолоджуватися природним підвищенням енергії.
Сон
Сон - чудовий прискорювач енергії. Під час перерви в офісі відпочіть короткий час, замість того, щоб піти на каву чи перекусити. Сон краще, ніж їжа, коли ви відчуваєте себе дуже втомленим. Закрийте очі і очистіть розум. Навіть кошачка поповнить вашу енергію. Ви можете думати чіткіше, і ви будете більш злагодженими і пильними, після декількох хвилин легкого сну.
Здорова їжа
Фрукти та овочі - це прекрасний прискорювач енергії. Замість того, щоб випити балончик енергетичного напою, коли витягуєте всемогутніше або не дотягуєтесь до роботи, приготуйте шматочки фруктів та овочів у розмірі, що ви можете їсти, працюючи. Включіть у закуски воду та свіжий фруктовий сік, щоб миттєво підвищити енергію. Природні цукри з фруктів та овочів забезпечать вас енергією, і ви будете їсти більш здорову їжу, а не бомбардувати вашу систему кофеїном, штучними підсолоджувачами та хімікатами. Водночас вода та сік допомагають виводити будь-які токсини, які, можливо, накопичилися від нездорового прийому їжі.
