Неприємне дихання під час занять спортом може проявлятися задишкою, хрипами, гавкаючим типом кашлю або стягнутістю горла. Є багато причин, чому у вас можуть виникнути проблеми з диханням під час фізичних навантажень, включаючи нещодавно розпочату програму фізичних вправ, астму, спричинену фізичними вправами, або грижу хіатала. Потрібно знати, коли проблеми з диханням під час фізичних вправ - це те, що потребує негайної медичної допомоги, а коли - ні.
Вік
Вік, спосіб життя, загальний стан здоров’я та загальний фізичний стан - це чинник ситуації, коли у вас можуть виникнути труднощі з диханням під час занять спортом. Після 30 років швидкість потоку повітря через легені починає повільно знижуватися, що полегшує вам задишку під час фізичних навантажень. М’язи діафрагми та ті, що перебувають між ребрами, слабшають протягом тривалості життя, що вимагає від них посилення роботи для забезпечення максимального потоку повітря. Ці природні зміни зі старінням не заважають вам обмінюватися достатньою кількістю повітря, тому що в молодості є "надмірна" ємність легенів, на яку ви привертаєте організм у віці.
Спосіб життя та фізичний стан
Якщо ви ведете досить малорухливий спосіб життя і розпочинаєте рутину або програму фізичних вправ, у вас можуть виникнути задишки під час початкових тренувань. Це ж стосується, якщо ви змінюєте тренування, щоб включати більше аеробних занять; у вас може виникнути легка задишка, поки ваш організм не почне акліматизуватися до зміни фізичних навантажень. Якщо ви маєте зайву вагу або страждаєте ожирінням, фізичні вправи можуть призвести до легкої задишки.
Здоров'я
Ваше загальне самопочуття - ще одне важливе питання, чому у вас можуть виникнути проблеми з диханням під час занять фізичними вправами та причина, чому важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-якої програми вправ. Серцеві захворювання, респіраторні захворювання та гіпертонія можуть вимагати, що ви починаєте з коротких сеансів частіше, а не з одного тривалого щоденного сеансу, поки ваш організм не виробить толерантність до нових фізичних навантажень. Астма, спричинена фізичними вправами, - це стан, який можна лікувати за допомогою медикаментозних препаратів, що дозволяє займатися фізичними вправами, не відчуваючи хрипів і задихань.
Міркування
Задишка через вік, спосіб життя та фізичний стан не є незвичайною, якщо це єдиний симптом. Такі симптоми, як тиск у грудях, біль чи дискомфорт, хрипи за відсутності відомого діагнозу астми, проблеми з диханням, які сильно або погіршуються з часом, наявність гавкаючого кашлю та напруги в горлі - все це сигнали про необхідність виявити медичний працівник. Якщо утруднене дихання виникає раптово або вам здається, що ви не вдихаєте достатньо повітря при вдиху, зверніться до служби екстреної допомоги.
