Запах тіла не завжди стосується поганої гігієни - іноді у людей є порушення або дефіцит поживних речовин, які викликають у них надмірний неприємний запах. Недостатня кількість певного вітаміну, такого як В-12, може викликати у деяких людей надмірний пахучий газ - але не обов'язково неприємний запах тіла. Дефіцит мінералів, особливо цинку та магнію, швидше викликає неприємний запах. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є проблеми щодо запаху тіла та того, як він пов’язаний з вашим раціоном харчування.
Не отримувати достатньо цинку
Цинк - мінерал, необхідний для багатьох функцій, пов'язаних з вашою імунною системою, почуттям смаку і запаху, здоров'ям простати та функцією надниркових залоз. Цинк також відіграє важливу роль в управлінні відходами, що утворюються у вашому організмі після розпаду вуглеводів. Дієта, недостатня в кількості цинку, може стримувати процес детоксикації, що може спричинити запах організму. Деякі інші симптоми дефіциту цинку можуть включати випадання волосся, діарею, втрату ваги, порушення смаку, імпотенцію, ураження очей та шкіри та затримку загоєння ран. Хорошими джерелами цинку є устриці, яловичина, свинина, баранина і курятина з темним м'ясом. Міцні цільнозернові, горіхи та бобові - це інші хороші джерела.
: Яка форма цинку найкраща?
Роль магнію в запаху тіла
Магній потрібен кожному органу у вашому тілі, включаючи м’язи, серце та нирки. Магній може впливати на вашу кишкову флору і потрібен для дезодорування внутрішніх органів, що допомагає при запаху тіла, - каже лікар-кардіолог Роберт Сегал. Якщо у вас спостерігається надмірний запах тіла, а також симптоми низького рівня магнію, такі як скорочення м’язів, судоми, посмикування або оніміння, зверніться до лікаря, щоб оцінити рівень магнію.
Завдяки нейтралізуючим властивостям солі магнію, також відомі як епсомна сіль, роками використовуються як ефективний блокатор природного запаху. Магній також використовується у багатьох дезодорантах як нетоксична альтернатива алюмінієвим добавкам. Споживання продуктів з високим вмістом магнію, таких як темний шоколад, цільні зерна, бобові, горіхи та тофу, може допомогти зменшити образливі запахи від вашого організму.
: Дозування, необхідне для відновлення дефіциту магнію
Рибофлавін та ферменти
Знову ж таки, дефіцит, можливо, не спричинив розлад, але зайвий рибофлавін у вашому раціоні, а також зменшення вмісту вмісту триметиламіну, таких як хрестоподібні овочі та морепродукти, можуть допомогти. Знайдіть рибофлавін у молочних продуктах, яйцях, нежирному м’ясі та горіхах.
: Лікування дефіциту рибофлавіну
Дієтичні втручання для кращого запаху
Можливо, у вас немає специфічного дефіциту вітамінів, який викликає запах організму, але дієтичне втручання може допомогти очистити ваш запах. Свіжі зелені рослини, зокрема петрушка, капуста, шпинат і пшенична трава, містять багато хлорофілу - сполуки, яка робить їх зеленими - і можуть дезодорувати ваш організм. Цитрусовий сік, особливо з лимонів і грейпфрута, містить кислоту, яка швидко промиває воду через вашу систему; клітковина цих фруктів також швидше переміщує вміст вашого травного тракту, тому їжа має менше часу для бродіння і викликає запах.
