Певні вітамінні та харчові добавки пов’язані з шлунково-кишковими побічними ефектами, які викликають здуття живота. Деякі вітаміни можуть спричинити затримку газу, води або запор - будь-який з них може викликати здуття. І навпаки, прийом певних вітамінів може допомогти полегшити умови, що викликають здуття живота. Щоб мінімізувати ризик виникнення побічних ефектів або серйозних лікарських взаємодій від прийому вітамінів, проконсультуйтеся з медичним працівником, перш ніж приймати будь-які харчові добавки, які не призначаються лікарем.
Вітаміни, які викликають здуття живота
Відповідно до інформації, наданої Healthwise для веб-сайту Blue Shield California, полівітаміни можуть спричинити здуття живота та виділення газу як побічні ефекти, як і таблетки заліза. Харчові добавки, що містять клітковину, також можуть викликати здуття газів та живота. У той час як деякі вітаміни призводять до здуття живота, викликаючи в організмі надлишки газу, інші можуть призвести до того, що живіт від запору здується. Згідно статті NBC в Лос-Анджелесі, вітаміни є частою причиною запорів. Деякі мінеральні добавки, такі як кальцій, також можуть викликати здуття живота в ШКТ.
Вітаміни для лікування здуття живота
Хоча деякі вітаміни викликають здуття живота, інші можуть допомогти зняти здуття живота, усунувши основну причину. Згідно зі статтею про блог Fox News Health Tanya Zuckerbrot, зареєстрованою дієтологом, вітамін B-6 діє як природний сечогінний засіб, а тому може допомогти зняти здуття живота, викликане затримкою води. Важливо, однак, не приймати більше 100 мг вітаміну В-6 на день, за словами Цукерброт. Якщо ваше здуття живота викликане затримкою води, пов’язаною з ПМС, прийом препаратів кальцію до 1000 мг на день може допомогти цьому та іншим симптомам ПМС, як біль у спині та судоми, повідомляє FamilyDoctor.org. Однак, як було сказано, кальцій також може викликати здуття живота через запор. Прийом кальцію з іншим мінералом, магнієм, може допомогти протистояти його запору.
Менш здуття вітамінів
Хоча здуття живота пов’язане з багатьма загальноприйнятими добавками, такими як полівітаміни та кальцій, цього побічного ефекту можна уникнути або мінімізувати, приймаючи вітаміни та добавки в різних формах, що рідше викликають здуття живота. За даними NBC в Лос-Анджелесі, пренатальні вітаміни містять багато тих же поживних речовин, що і звичайні полівітаміни, але менш здуваються, оскільки вони легше засвоюються товстим кишечником, ніж інші види полівітамінів. За даними NBC в Лос-Анджелесі, якщо вам потрібно приймати препарати кальцію, спробуйте жувальні антациди або препарати кальцію, які легко розчиняються в оцті, оскільки вони рідше можуть викликати запор і здуття живота.
Догляд на дому
Залежно від причини вашого здуття живота, внесення певних змін в дієту може допомогти полегшити ваші симптоми. За даними MedlinePlus, людям, у яких зазвичай спостерігається здуття живота, можна отримати перевагу від уникнення жувальної гумки та газованих напоїв, особливо тих, що мають сорбіт або фруктозу. Уникнення певних продуктів, таких як брюссельська капуста, капуста, сочевиця, ріпа та квасоля, також може допомогти запобігти здуття живота, оскільки можна кинути палити і їсти повільно, говорить MedlinePlus. Прийом вітамінів вночі замість ранку також може допомогти зменшити здуття живота, викликане вітамінами, повідомляє NBC Лос-Анджелес.
Коли звернутися до лікаря
Якщо призначена лікарем вітамінна добавка викликає незручне здуття живота, Healthwise рекомендує викликати лікаря, перш ніж приймати наступну дозу, щоб визначити, чи слід припиняти прийом добавки або приймати іншу замість неї. Якщо добавка викликає здуття живота і не була призначена лікарем, краще припинити його приймати, говорить Healthwise. Також пам’ятайте, що ваше здуття живота може бути наслідком основного стану здоров’я, а не вітамінної добавки. Зверніться до лікаря, якщо ваше здуття живота супроводжується болем у животі, діареєю, блювотою, кров’ю в стільці, темним, кашкоподібним стільцем, втратою ваги або погіршенням печії, оскільки ці симптоми можуть свідчити про серйозний медичний стан.
