Барабанний вушний барабан від травми, інфекції або швидкої зміни тиску є болючим і виснажливим. Одразу після перфорації середньому вуху потрібен час для відновлення тканин, а при наявності інфекції також потрібні медикаменти. Певні положення голови та рухи потрібно уникати. Поступове повернення до силових тренувань пройде довгий шлях до безпечної тренування та уникнення більших проблем із вухом.
Анатомія
Вухо приблизно визначено як три відділи. Зовнішнє вухо - це частина, видно збоку голови. Середнє вухо містить барабанну перетинку, мембрану, яка відокремлює середнє вухо від внутрішнього вуха. Внутрішнє вухо містить клітини волосся, звані війками, які перетворюють вібрації з вушної раковини в електричні сигнали, що надсилаються на слуховий нерв. Вії та нерви - це делікатні структури, зазвичай захищені бар’єром барабанної перетинки.
Лікування
Якщо барабанна перетинка була перфорованою, зверніться до лікаря. Якщо трапляється інфікування або пошкодження війок або нервів, ви можете зазнати зниження слуху. Лікар порадить вам, як довго відкладати силові тренування, поки вуха заживає. Це може зайняти тижні, якщо медикаменти призначені для інфекції. З дозволу лікаря повертайтеся до режиму тренувань поступово.
Вправа
Підняття важкої ваги з перфорованим барабанним перетином, яке все ще заживає, повинно бути помірною інтенсивністю. Не підвищуйте артеріальний тиск занадто високо, оскільки це впливає на тиск в цілющій частині мембрани. Вищі повторення під час кожного набору з меншою вагою є підходящим протоколом, якого слід дотримуватися. Наприклад, жим лежачи на 65 відсотків від вашого максимуму в одному повторенні в трьох серіях з 12 повторень.
Кров'яний тиск
Будьте обережні, щоб голова була на рівні з серцем або вище; щоб уникнути посиленого припливу крові до вуха, не опускайте голову нижче серця. Виконайте мертві підйомники румунського стилю, зігнуті на 90 градусів у талії, шийний хребет прямий та нейтральний; не опускайте голову до колін. Робота живота в капітановому кріслі, що виконує піднімання ніг, переважно, ніж лежати на підлозі для сухариків.
Плавання
Не купайтеся в басейні чи відкритій воді, поки лікар не скаже, що це нормально. Це може зайняти до шести місяців. Те саме стосується парилки, гідромасажної ванни або сауни в тренажерному залі. Недотримання доручень лікаря може призвести до збільшення ризику втрати слуху.
