Гірка диня, також відома як гірка гарбуз, гіркий огірок або карела - рослина, що нагадує гарбуз, широко культивується в Азії, Індії, Африці та Південній Америці. З давніх часів його застосовують у традиційних засобах, включаючи деякі при діабеті, за словами Кайзера Перманент.
Незважаючи на те, що властивості зниження рівня цукру в крові гіркої дині були продемонстровані в лабораторіях та на дослідженнях на тваринах, дослідження, присвячені використанню гіркої дині у людей, хворих на діабет, обмежені, і результати були непереконливими. Потрібні додаткові дослідження, щоб встановити ефективність, безпеку дині гіркої дині, відповідну дозування та потенційну взаємодію - включаючи взаємодію з препаратами діабету.
Дослідження гіркої дині
Дослідження на щурах, опубліковане в журналі за харчову біохімію за березень 2015 року, виявило, що гірка диня допомагає запобігти резистентності до інсуліну, головної причини переддиабету та діабету 2 типу, повідомляє клініка Майо. Гірка диня також допомогла підвищити рівень інсуліну, одного з основних гормонів, що відповідає за зниження рівня цукру в крові, згідно з мета-аналізом, опублікованим в Current Diabetes Reviews в 2014 році.
Аналіз також встановив, що гіркий диня покращує засвоєння та використання глюкози (цукру в крові) у людей з діабетом 2 типу. Дослідження гіркої дині на людей з діабетом 2 типу були погано розроблені, але рослина також здається безпечним для людини і може покращити контроль цукру в крові, згідно з оглядом. Однак потрібно набагато більше якісних досліджень.
Хоча гірка диня має давню історію народної медицини як лікування діабету, немає сучасного наукового консенсусу щодо її ефективності, розповідає LIVESTRONG.com Хайді Карнер, зареєстрований дієтолог дієтології Гарвардського діабетологічного центру "Джослін". "Я бачила дослідження, які показують, що знижує рівень цукру в крові, і дослідження, які говорять, що це взагалі нічого не робить", - каже вона. "В даний час немає жодних доказів. Ми можемо відповісти через кілька років. Потрібно просто почекати і подивитися".
Дозування гіркої дині
Гіркі плоди дині часто продаються на спеціалізованих азіатських ринках. Плід можна їсти так, як є, або його також можна вживати як сік або чай. Крім того, екстракти гіркої дині та порошки можна придбати в Інтернеті або в багатьох магазинах здорової їжі.
Kaiser Permanente перераховує щоденну дозування гіркого дині при цукровому діабеті як від 50 до 100 мілілітрів соку або 5 грамів сухого фрукту, що приймається тричі на день, але веб-сайт попереджає, що необхідні додаткові дослідження для підтримки цих доз.
Невелике дослідження, проведене 24 людьми, опубліковане в липні 2018 року в Журналі лікарської їжі, виявило, що дозування гіркої дині в 2000 міліграмів на день покращує секрецію інсуліну, а також ефективно знижує середній рівень цукру в крові (гемоглобін А1С).
Загалом, дослідження щодо використання гіркої дині для лікування діабету все ще є новою та суперечливою; На сьогоднішній день не існує згоди щодо відповідної дозування або навіть щодо того, яка форма гіркої дині є найбільш ефективною. Якщо вам цікаво спробувати добавку гіркої дині, спочатку поговоріть зі своєю командою з діабету.
Гіркі дині побічні ефекти
За даними Меморіального центру онкологічних захворювань Sloan Kettering (MSKCC), вагітні жінки не повинні споживати гірку диню, оскільки були повідомлення про серйозні побічні реакції, включаючи вагінальну кровотечу та індукований викидень. Люди, які приймають інсулін, також не повинні вживати гірку дині, оскільки добавка може призвести до надто низького рівня цукру в крові, повідомляє MSKCC.
Хоча гірка диня зазвичай добре переноситься широкою популяцією, надмірне вживання гірких насіння дині може призвести до головного болю, лихоманки, болю в шлунку або навіть до коми, згідно з MSKCC. Дослідження на гризунах також виявили, що високі дози гіркої дині можуть спричинити ураження печінки, однак цього ефекту у людини ще не спостерігали.
Увага
Завжди проконсультуйтеся з лікарем про будь-які додаткові та альтернативні підходи до здоров'я, які ви розглядаєте, і не припиняйте та не змінюйте дозу будь-яких препаратів, які ви зараз приймаєте, без погодження з вашим лікарем. Потрібні більші клінічні випробування на людях, щоб краще зрозуміти вплив гіркої дині на цукор у крові. Тому ця добавка не повинна використовуватися як заміна будь-яких ліків від діабету, призначених лікарем.
