Вірус простого герпесу невиліковний - після зараження він залишається з вами на все життя. Це може спричинити занепад, але багато людей звертаються до змін способу життя, щоб допомогти впоратися зі станом та запобігти спалахам двох типів герпесу - одного, який викликає герпес, та такого, що призводить до генітальних пухирів. Триматися подалі від певної їжі або обмежувати її споживання - це хороший попереджувальний крок, але поговоріть зі своїм лікарем про запобігання герпесу та боротьбу зі спалахами. Вона може запропонувати ліки та добавки для боротьби зі станом.
Зробіть з'єднання аргініну
Їжа з високим вмістом аргініну і низьким вмістом лізину - двох з восьми амінокислот, що містяться в природі, можуть бути вашими найгіршими ворогами, якщо у вас герпес. Вірус потребує аргініну, щоб рости, повідомляє Мішель Пікоцці, автор книги "Контроль герпесу природно" на веб-сайті Herpes.org. Найгірші продукти, багаті аргініном, якщо у вас герпес, включають арахіс, шоколад і рож, зародки пшениці та пшениці, овес, соєву їжу, деякі види горіхів, арахіс та насіння кунжуту, стверджує доктор Дебора Гордон, лікар-інтегратор.
Уникайте рафінованих вуглеводів
Гордон каже, що сильно рафіновані вуглеводи пригнічують імунітет і можуть призвести до спалахів герпесу при споживанні їх в надлишку - як це часто є в американському раціоні. Цукор конкурує з вітаміном С, потрапляючи в клітини організму, внаслідок чого знижується здатність протистояти інфекції, каже лікар-натуропат Марсель Дж. Ернандес. Найгірші продукти цієї категорії включають оброблені хлібобулочні вироби, білі макарони та хліб, газовані напої. Пікоцці виділяє продукти і напої, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, як особливо проблемні.
Інші продукти харчування та напої для усунення
Кофеїн і алкоголь також можуть погіршити імунітет і розпалити спалахи герпесу, каже Гордон. Тяга до їжі може вказувати на можливі алергени, які також можуть викликати спалахи, зазначає вона. Гордон пропонує елімінаційну дієту, в якій ви уникаєте найгірших продуктів на два місяці. Коли у вас більше немає симптомів герпесу, ви можете повторно ввести їх у свій раціон, щоб побачити, що може вплинути на спалахи герпесу.
Що можна їсти
Якщо ви уникаєте продуктів, які можуть викликати спалахи герпесу, це не означає нудної дієти. Багато поживних і смачних цільних продуктів, таких як яловичина, яку годують травою, риба, птиця, молочні продукти, боби, яйця та більшість яскраво забарвлених фруктів і овочів, мають високе співвідношення лізину до аргініну і повинні становити основну частину вашої їжі. Пікоцці також наводить переваги таких продуктів, як гриби, морські овочі та часник для природного лікування спалахів герпесу.
