Тонізована статура допоможе вам виглядати на рік молодше; здалеку. Але якщо ви не вправляєте м’язи на обличчі, такі фактори, як гравітація і стрес, позбавлять вас віку, знищуючи куточки рота і перебільшуючи зусилля. Виконуючи пару технік йоги протягом декількох хвилин щоранку і ввечері, ви можете підтягнути і скоротити м’язи обличчя.
Поза лева
Лев - позашкільна йога поза. У книзі майстра йоги BKS Ienengar "Світло про йогу" описано дві версії. Але вам не доведеться брати на себе повні пози, щоб відчути переваги. Частину обличчя Лева можна виконати самостійно. Сядьте у зручній позі з схрещеними ногами на підлозі. Відкрийте щелепи як можна ширше і висуньте язик. Подивіться вгору на свої брови і дихайте ротом в цьому положенні протягом 30 секунд. Повторіть ще двічі.
Обличчя Йога
Анеліза Хаген розробила найсучаснішу техніку йоги для обличчя для боротьби зі зморшками та підтягненням м’язів обличчя. Оскільки техніка «Сатчмо» вправляє м’язи ваших щік, ви можете допомогти підняти щелепи з часом. Вдихніть із закритим ротом і наповніть щоки повітрям. Пропускайте повітря вперед і назад від щоки до щоки. Коли ви не затамували подих, зробіть ще один великий вдих і повторіть.
