Літо - це час, коли хочеться вийти з кухні і вийти на внутрішній дворик. Ми зібрали кілька наших улюблених легких рецептів, для яких не потрібно нічого готувати.
Літо - це час, коли хочеться вийти з кухні і вийти на внутрішній дворик. Ми зібрали кілька наших улюблених легких рецептів, для яких не потрібно нічого готувати.
1. Салат "ТЕМАТО", "АВОКАДО" та "Козячий сир"
Починайте з основи помідорів з реліквії, а потім покладіть зверху з авокадо та козячим сиром. Зберігайте заправку простою: білим бальзамічним оцтом, повним оливковою олією з надзвичайною дією і трохи солі та перцю.
Ознайомтеся з рецептом та харчовими деталями.
Кредит: LIVESTRONG.COM/Jackie NewgentПочинайте з основи помідорів з реліквії, а потім покладіть зверху з авокадо та козячим сиром. Зберігайте заправку простою: білим бальзамічним оцтом, повним оливковою олією з надзвичайною дією і трохи солі та перцю.
Ознайомтеся з рецептом та харчовими деталями.
2. Двохвилинна мікрохвильова фріната зі шпинату
Вам потрібно лише дві хвилини і п’ять інгредієнтів для цього смачного сніданку (або обіду!) З великим вмістом білка. Тут також не задіяно дійсно "приготування їжі". Просто натріть інгредієнти дві години в мікрохвильовку, дайте охолонути і насолоджуйтесь.
Вам потрібно лише дві хвилини і п’ять інгредієнтів для цього смачного сніданку (або обіду!) З великим вмістом білка. Тут також не задіяно дійсно "приготування їжі". Просто натріть інгредієнти дві години в мікрохвильовку, дайте охолонути і насолоджуйтесь.
3. Хрусткий тост з нута авокадо
Це тост з авокадо на стероїдах. Смажений нут та фета забезпечують 12 грам білка та спецій, таких як кайенна, кориця та імбир, додають антиоксиданти, які допомагають захистити від ураження вільними радикалами.
Кредит: LIVESTRONG.COMЦе тост з авокадо на стероїдах. Смажений нут та фета забезпечують 12 грам білка та спецій, таких як кайенна, кориця та імбир, додають антиоксиданти, які допомагають захистити від ураження вільними радикалами.
4. Бурякова лінгвіна з козячим сиром та руколою
Ця яскрава страва з фіолетовим відтінком ідеально насолоджується в теплі місяці з низьким вмістом вуглеводів на лінгвіні із зображенням бурякової "макаронів". Після спіралізації буряка, швидко тушкуйте їх у овочевому бульйоні до тих пір, поки не буде збиватися з сиром та руколою.
Ознайомтеся з рецептом та харчовими деталями.
Кредит: LIVESTRONG.COMЦя яскрава страва з фіолетовим відтінком ідеально насолоджується в теплі місяці з низьким вмістом вуглеводів на лінгвіні, що містить "макаронні вироби з буряка". Після спіралізації буряка, швидко тушкуйте їх у овочевому бульйоні до тих пір, поки не буде збиватися з сиром та руколою.
Ознайомтеся з рецептом та харчовими деталями.
Змішаний ягідний і льняний коктейль
Це ідеальний коктейль, який потрібно мати у задній кишені, коли вам потрібна швидка їжа або пікетування після тренування. Поєднання змішаних ягід з мигдальним молоком, лляним насінням, грецьким йогуртом та лляним насінням дає вам потрібну кількість білка і клітковини, щоб відчувати себе задоволеними - до наступного прийому їжі, звичайно.
Подивіться відео.
Кредит: LIVESTRONG.COMЦе ідеальний коктейль, який потрібно мати у задній кишені, коли вам потрібна швидка їжа або пікетування після тренування. Поєднання змішаних ягід з мигдальним молоком, лляним насінням, грецьким йогуртом та лляним насінням дає вам потрібну кількість білка і клітковини, щоб відчувати себе задоволеними - до наступного прийому їжі, звичайно.
Подивіться відео.
Що ти думаєш?
Які ваші літні страви? Ви зробили якийсь із цих рецептів? Розкажіть нам у коментарях!
Кредит: oneinchpunch / iStock / GettyImagesЯкі ваші літні страви? Ви зробили якийсь із цих рецептів? Розкажіть нам у коментарях!
