Літо закінчується, і зараз час, коли діти повертаються до школи, робота починається із передачі (до побачення випадкові п’ятниці), і вам потрібна вся допомога, яку ви можете отримати на кухні. На щастя, повільна плита - це рятівник для збивання смачних, корисних страв, які не потребують занадто багато роботи, коли ви вже знесилені.
"Падіння - це ідеальний час, щоб випалити пильну плиту та захопитись креативними стравами на сезон", - розповідає Меджі Міхалчик, RD, LIVESTRONG.com. "Ви можете кинути майже будь-яке джерело білка та різних овочів, щоб отримати добре всебічну страву всього за кілька годин".
Крім того, комбінації нескінченні, і використання цього кухонного інструменту - прекрасний спосіб забезпечити здорову їжу на столі вночі, коли вам не подобається готувати. Включіть ці легкі та корисні рецепти їжі комфортного харчування у свій наступний план їжі, і ми зробимо ставку, що ви будете з нетерпінням повернутися додому на вечерю.
1. Зелений чилійський стейк-стейко тако
"Мені подобається ця мексиканська страва, яку можна приготувати з мінімальною роботою в повільній плиті. Вона упакована з білками та іншими поживними речовинами від доданих овочів", - говорить Міхалчик. Це, безумовно, рецепт основного продукту на тиждень, який завжди повинен бути в задній кишені. У вас немає перців? Будь-які інші овочі теж будуть працювати.
Ознайомтеся з рецептом та рецептами харчування про зелений чилійський стейк-стейко тако тут.
2. Повільний кухонний курячий какатор
Приготуйте свої тижневі вечори цією стравою натхненної італійською мовою. "Це чудовий рецепт повільної кулінарії, тому що ви отримуєте гарну суміш з білками та овочами, він простий і обов'язково триматиме вас повним", - говорить Міхалчик. Використання консервованих помідорів - це також чудовий спосіб заощадити час, додає вона. Крім того, ви все ще отримуєте харчування, як антиоксидантні вітаміни, з консервованої версії.
Ознайомтеся з рецептом рецептів і поживними речовинами з куркою з куркою з повільним кулінаром.
: Рецепти здорових повільних кулінарів, які люблять м’ясоїдні тварини
3. Тушкована телятина з повільним кулінаром
Повільна плита ідеально підходить для рецептів з яловичини, які є надзвичайно ситними і часто пакуються в теплих спеціях і міцних овочах. "Ця страва є найважливішим для повільного сезону плит і на смак, як ви готували її протягом годин, коли єдине зусилля, яке потрібно, - це підкидання ваших інгредієнтів у повільну плиту", - каже Міхалчик. Крім того, він ідеально підходить для приготування їжі, оскільки ви можете зробити велику партію одразу і заморозити її на потім - і ви отримаєте добро овочів, як морква, селера і картопля за кілька днів за один раз.
Ознайомтесь з рецептом рецепту з говядиною з телячим м'ясом і інформацією про харчування тут.
4. Свиняча ніжка з морквою
"Якщо ви втомилися від курки і хочете змінити речі, кидання свинини в повільну плиту, як у цьому рецепті, - це чудовий спосіб зробити це", - говорить Міхалчик. Свинина - чудове джерело вітамінів групи В, а також цинку та калію, каже вона. І якщо ви ніколи не готували його раніше, скористайтеся повільною плитою - хороший спосіб почати!
Отримайте рецепт свинячої ніжки з морквою та інформацію про харчування тут.
5. Повільна плита
Якщо ви перебуваєте в кето, ви можете легко зробити домашні рецепти з повільною плитою з низьким вмістом вуглеводів, які смачні та повноцінні. "Цукерка зазвичай вимагає значно більшої уваги, але на повільній плиті ароматизатори збираються легко. Ви також можете додати трохи картоплі та моркви в басейни Crock-Pot для більш повноцінного харчування", - говорить Келлі Джонс, RD.
Ознайомтесь з рецептом та інформацією про харчування, що стосується швидкого приготування брикетів.
6. Повільна плита Оссо Букко
Тягучий суп холодним вечором? Отримайте цей міланський рецепт у повільній плиті, і вас чекає ситний суп, коли ви повернетесь додому. «Оссо Букко - це не страва, яку зазвичай готують вдома, але повільна плита та кілька простих інгредієнтів допомагають зібратися разом без особливих зусиль», - каже Джонс. Бонус: в ньому є багато білків і вітамінів з овочів.
Ознайомтесь з рецептом рецепту та харчових продуктів з повільною плитою Оссо Букко тут.
7. Шкаралупа яловичого кроку-горщика і чилі чорної квасолі
Приготуйте цей зігріваючий чилі на наступній вечірці. "Чилі з повільним кухонним кухонним покриттям - це просто рукостискання і все ще наповнене великою кількістю ароматів", - каже Джонс. Це чудовий варіант, як рагу на обід або вечерю, але також можна додавати до картоплі, салатів і навіть тортилій для різноманітності, - каже вона.
Ознайомтеся з рецептом рецепту та горіхи з яловичиною кроку і горіховим чілі тут.
8. Повільний кухонний індик неохайний Джо
"Ці неохайні жарти на основі індички наповнені смаком і прекрасний варіант для тих, хто хоче зменшити споживання червоного м'яса та підтримати здоров'я серця", - каже Джонс. Вони також наповнені овочами, як морква, помідори та перець для повноцінного харчування. Якщо ви ще більше хочете оздоровити цю страву, не забудьте скласти неохайний жой високо на цільнозерновий рулет або навіть на зелень.
Ознайомтеся з рецептом та інформацією про харчування з повільним кухонним кухонним інкубатором.
