Ми всі, напевно, чули, що вживання занадто багато алкоголю може викликати депресію, зневоднення та, в крайньому випадку, цироз печінки. Плюс не давайте забувати про жахливий похмілля і розлад шлунку. Але реальність така, що імбібінг може спричинити безліч інших проблем зі здоров’ям, які ви, можливо, не розглядали.
І вам навіть не доведеться витрачати гроші, щоб відчути ці неприємні ефекти. За даними Національних інститутів здоров'я, може пройти від тижня до 10 днів, щоб організм позбавився від усіх токсинів, які створює алкоголь. "Навіть якщо ви займаєтеся фізичними вправами та харчуєтесь добре, випивати одну ніч - це означає, що ви завжди переносите шкідливі отрути у своїй системі, зберігаючи почуття посередності", - каже Джеймс Суонвік, творець "30 Day No Alcohol Challenge". Окрім цієї загальної "мех" вібри, ось дев'ять менш відомих ефектів пияцтва, які можуть змусити вас задуматися двічі, перш ніж відправитися до щасливої години.
Ми всі, напевно, чули, що вживання занадто багато алкоголю може викликати депресію, зневоднення та, в крайньому випадку, цироз печінки. Плюс не давайте забувати про жахливий похмілля і розлад шлунку. Але реальність така, що імбібінг може спричинити безліч інших проблем зі здоров’ям, які ви, можливо, не розглядали.
І вам навіть не доведеться витрачати гроші, щоб відчути ці неприємні ефекти. За даними Національних інститутів здоров'я, може пройти від тижня до 10 днів, щоб організм позбавився від усіх токсинів, які створює алкоголь. "Навіть якщо ви займаєтеся фізичними вправами і добре харчуєтеся, випивати одну ніч - це означає, що ви завжди переносите шкідливі отрути у своїй системі, зберігаючи почуття посередності", - каже Джеймс Суонвік, творець "30 днів без алкогольних викликів". Окрім цієї загальної "мех" вібри, ось дев'ять менш відомих ефектів пияцтва, які можуть змусити вас задуматися двічі, перш ніж відправитися до щасливої години.
1. Аритмія серця
За словами засновника в Нью-Йорку кардіоваскулярного хірурга доктора Девіда Грінера, пиття надлишку з певного випадку, особливо коли ви зазвичай не п'єте, може викликати порушення, які впливають на серце. "Серце залежить від внутрішньої системи кардіостимулятора, щоб воно постійно і на потрібній швидкості перекачувалося", - пояснює він. "Алкоголь порушує цю систему і змушує серце битися занадто швидко або нерегулярно. У цих випадках проблема називається" синдром відпустки серця ", тому що люди, які зазвичай не п'ють, можуть вживати занадто багато алкоголю на вечірках у святкові дні. " На тривалий термін пияцтво може навіть змінити хід електричних імпульсів, які керують биттям серця, що створює аритмію.
За словами засновника в Нью-Йорку кардіоваскулярного хірурга доктора Девіда Грінера, пиття надлишку з певного випадку, особливо коли ви зазвичай не п'єте, може викликати порушення, які впливають на серце. "Серце залежить від внутрішньої системи кардіостимулятора, щоб воно постійно і на потрібній швидкості перекачувалося", - пояснює він. "Алкоголь порушує цю систему і змушує серце битися занадто швидко або нерегулярно. У цих випадках проблема називається" синдром відпустки серця ", тому що люди, які зазвичай не п'ють, можуть вживати занадто багато алкоголю на вечірках у святкові дні. " На тривалий термін пияцтво може навіть змінити хід електричних імпульсів, які керують биттям серця, що створює аритмію.
2. Проблеми народжуваності
Зокрема, у чоловіків алкоголь, як відомо, викликає серйозні - і серйозно бентежні - сексуальні дисфункції. Але крім ЕД та нездатності до оргазму, імбібінг також може знизити тестостерон. Крім того, вживання всього п'яти напоїв на тиждень також може знизити якість та кількість сперми, за словами Сари Сузукі, ліцензованої клінічної соціальної працівниці та радника з питань наркоманії, яка спеціалізується на консультуванні з модерації алкоголю. "Цинк не засвоюється, що призводить до неправильних сформованих" голів і хвостів "і навіть нежиттєздатних ембріонів, що призводить до викидня", - пояснює вона. Але не тільки чоловіки можуть страждати на питання народжуваності, пов'язані з алкоголем. Кілька досліджень за останні 20 років виявили, що збільшення споживання алкоголю у жінок корелює зі зниженою плідністю.
: Найкращі та найгірші речі сказати тому, хто сумує
Кредит: dvadeset20.com/@mrsyepez07Зокрема, у чоловіків алкоголь, як відомо, викликає серйозні - і серйозно бентежні - сексуальні дисфункції. Але крім ЕД та нездатності до оргазму, імбібінг також може знизити тестостерон. Крім того, вживання всього п'яти напоїв на тиждень також може знизити якість та кількість сперми, за словами Сари Сузукі, ліцензованої клінічної соціальної працівниці та радника з питань наркоманії, яка спеціалізується на консультуванні з модерації алкоголю. "Цинк не засвоюється, що призводить до неправильних сформованих" голів і хвостів "і навіть нежиттєздатних ембріонів, що призводить до викидня", - пояснює вона. Але не тільки чоловіки можуть страждати на питання народжуваності, пов'язані з алкоголем. Кілька досліджень за останні 20 років виявили, що збільшення споживання алкоголю у жінок корелює зі зниженою плідністю.
: Найкращі та найгірші речі сказати тому, хто сумує
3. Жирна печінка
"У жінок насправді це гірше, на жаль, якщо мова йде про ефективний метаболізм алкоголю", - пояснює Сузукі, саме тому вона каже, що у них може бути більша ймовірність випивання жирної печінки, ніж у чоловіків. Жирна печінка виникає тоді, коли жири накопичуються в печінці, як випливає з назви. Хоча трохи жиру в нормі, більше від п'яти до 10 відсотків - це не так. Ця хвороба найчастіше зустрічається у важких, послідовних п’яних і може не мати ніяких симптомів, окрім відчуття втоми (що можна легко сплутати з почуттям похмілля). За даними LiverFoundation.org, утримання від алкоголю, як правило, може повернути жирову печінку, якщо стан ще не розвинувся.
Кредит: dvadeset20.com/@ninaidea"У жінок насправді це гірше, на жаль, якщо мова йде про ефективний метаболізм алкоголю", - пояснює Сузукі, саме тому вона каже, що у них може бути більша ймовірність випивання жирної печінки, ніж у чоловіків. Жирна печінка виникає тоді, коли жири накопичуються в печінці, як випливає з назви. Хоча трохи жиру в нормі, більше від п'яти до 10 відсотків - це не так. Ця хвороба найчастіше зустрічається у важких, послідовних п’яних і може не мати ніяких симптомів, окрім відчуття втоми (що можна легко сплутати з почуттям похмілля). За даними LiverFoundation.org, утримання від алкоголю, як правило, може повернути жирову печінку, якщо стан ще не розвинувся.
4. смикання очей
За словами доктора Гері Хейтінга, лікаря з догляду за очима та старшого редактора "Все про візію", вживання алкоголю - одна з восьми основних причин міні-скорочень у вашій області очей. "Якщо ви нещодавно збільшили споживання алкоголю, це може викликати посмикування повік", - каже він. "На щастя, смикання очей рідко буває серйозним, хоч і дуже дратує, і зазвичай проходить, як тільки ви перейдете на поведінку, що їх викликає".
Кредит: dvadeset20.com/@cherfil97За словами доктора Гері Хейтінга, лікаря з догляду за очима та старшого редактора "Все про візію", вживання алкоголю - одна з восьми основних причин міні-скорочень у вашій області очей. "Якщо ви нещодавно збільшили споживання алкоголю, це може викликати посмикування повік", - каже він. "На щастя, смикання очей рідко буває серйозним, хоч і дуже дратує, і зазвичай проходить, як тільки ви перейдете на поведінку, що їх викликає".
5. Артрит
"Алкоголь посилює запалення в організмі. Тому, якщо у вас артрит, вживання алкоголю може посилити його симптоми", - каже клінічний дієтолог і особистий тренер Дженніфер Кассетта. Вона пояснює, що біль у суглобах може посилюватися, коли ви регулярно вживаєте алкоголь, але необхідна кількість була б різною для всіх, залежно від стадії артриту та кількості відчуття болю. Для деяких це може бути випивка на ніч; для інших - більше.
Кредит: двадцять.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"Алкоголь посилює запалення в організмі. Тому, якщо у вас артрит, вживання алкоголю може посилити його симптоми", - каже клінічний дієтолог і особистий тренер Дженніфер Кассетта. Вона пояснює, що біль у суглобах може посилюватися, коли ви регулярно вживаєте алкоголь, але необхідна кількість була б різною для всіх, залежно від стадії артриту та кількості відчуття болю. Для деяких це може бути випивка на ніч; для інших - більше.
6. Дисбаланси гормонів
Надниркові залози - це потужні гормони нашого організму: Окрім статевих гормонів, вони контролюють глюкокортикоїди (зокрема, кортизол), які впливають на рівень цукру в крові, запалення та імунітет, а також мінеральні кортикоїди (включаючи альдостерон), які регулюють артеріальний тиск та баланс рідини.. "Алкоголь може спричинити стрес і виснаження ваших надниркових залоз", - каже лікар-натуропат, хіропрактик та акупунктур Габріель Френсіс Френсіс. Навіть якщо ви харчуєтесь здоровим, одна божевільна ніч пиття - особливо якщо ви вживаєте солодкі коктейлі та недостатньо їжі - може спричинити тимчасову гіпоглікемію (низький рівень глюкози) і навіть погіршити гормональну реакцію вашого організму на гіпоглікемію. За словами Суонвіка, навіть один випиток на день спричиняє падіння рівня цукру в крові, через що ви швидше жадаєте їсти нездорову їжу, цукру та вуглеводів.
Кредит: 2020.com/@_captainkook_Надниркові залози - це потужні гормони нашого організму: Окрім статевих гормонів, вони контролюють глюкокортикоїди (особливо кортизол), які впливають на рівень цукру в крові, запалення та імунітет, а також мінеральні кортикоїди (включаючи альдостерон), які регулюють артеріальний тиск та баланс рідини.. "Алкоголь може спричинити стрес і виснаження ваших надниркових залоз", - каже доктор Габріель Френсіс, лікар-натуропат, мануальний терапевт та голкотерапевт. Навіть якщо ви харчуєтесь здоровим, одна божевільна ніч пиття - особливо якщо ви вживаєте солодкі коктейлі та недостатньо їжі - може спричинити тимчасову гіпоглікемію (низький рівень глюкози) і навіть погіршити гормональну реакцію вашого організму на гіпоглікемію. За словами Суонвіка, навіть один випиток на день спричиняє падіння рівня цукру в крові, через що ви швидше жадаєте їсти нездорову їжу, цукру та вуглеводів.
7. Заростання кандиди
Френсіс каже, що інший спосіб, як алкоголь може змусити вас прагнути солодкої їжі, це тому, що він заохочує зростання кандиди. "Кандида - це звичайні дріжджі флори, які живуть у гармонії з нашими пробіотиками, або хорошими бактеріями, на слизовій оболонці нашого травного тракту (відомий як GALT)", - пояснює вона. "Коли ви вживаєте занадто багато алкоголю, кандида може вирости з-під контролю і перетворитися на" умовно-патогенну інфекцію ". Вона пояснює, що переростання кандиди може викликати невгамовну тягу до алкоголю, цукру та вуглеводів. У вас можуть виникнути такі симптоми, як збільшення ваги, набряклість. в тканинах, алергії, шкірних інфекціях, газах і здутті живота, діареї, запорах, втомі, частих інфекціях і застійних пазух.
Кредит: двадцять.com/@atwater.arianaФренсіс каже, що інший спосіб, як алкоголь може змусити вас прагнути солодкої їжі, це тому, що він заохочує зростання кандиди. "Кандида - це звичайні дріжджі флори, які живуть у гармонії з нашими пробіотиками, або хорошими бактеріями, на слизовій оболонці нашого травного тракту (відомий як GALT)", - пояснює вона. "Коли ви вживаєте занадто багато алкоголю, кандида може вирости з-під контролю і перетворитися на" умовно-патогенну інфекцію ". Вона пояснює, що переростання кандиди може викликати невгамовну тягу до алкоголю, цукру та вуглеводів. У вас можуть виникнути такі симптоми, як збільшення ваги, набряклість. в тканинах, алергії, шкірних інфекціях, газах і здутті живота, діареї, запорах, втомі, частих інфекціях і застійних пазух.
8. Кислотний рефлюкс
Кислотний рефлюкс виникає, коли кислота зі шлунку рухається вгору до стравоходу, викликаючи печію та інші незручні наслідки. Інтерніст та дипломат Американської комісії з медицини наркоманії доктор Деймон Раскін каже, що навіть вживання лише двох-трьох напоїв на день може викликати кислий рефлюкс. Однак дослідження показують суперечливі результати щодо того, які саме види алкоголю є головними винуватцями цього стану. Деякі виявили, що твердий алкоголь - найгірший злочинець, а вино мало ефекту. Моніторинг власних реакцій на те, що ви п'єте, мабуть, найкращий спосіб точно знати.
Кредит: двадцять.com/@mandi.borkowskiКислотний рефлюкс виникає, коли кислота зі шлунку рухається вгору до стравоходу, викликаючи печію та інші незручні наслідки. Інтерніст та дипломат Американської комісії з медицини наркоманії доктор Деймон Раскін каже, що навіть вживання лише двох-трьох напоїв на день може викликати кислий рефлюкс. Однак дослідження показують суперечливі результати щодо того, які саме види алкоголю є головними винуватцями цього стану. Деякі виявили, що твердий алкоголь - найгірший злочинець, а вино мало ефекту. Моніторинг власних реакцій на те, що ви п'єте, мабуть, найкращий спосіб точно знати.
9. Проблеми зі шкірою
Дерматолог, сертифікований дошкою, ципропа Шейнхаус, доктор медицини, лікар, що працює в Університеті Південної Каліфорнії, каже, що алкоголь може викликати значні шкірні стани: "Псоріаз може спровокувати і погіршити алкоголь у людей, які мають схильність до його розвитку, і алкогольні спалахи розацеа у пацієнтів, які її вже мають », - каже вона. Але навіть один напій, пояснює вона, може спричинити синці на шкірі і розріджувати кров - погіршуючи вашу здатність до згортання протягом кількох годин після всмоктування - навіть у тих, хто зазвичай не синяк легко.
Кредит: двадцять.com/@studioomgДерматолог, сертифікований дошкою, ципропа Шейнхаус, доктор медицини, лікар, що працює в Університеті Південної Каліфорнії, каже, що алкоголь може викликати значні шкірні стани: "Псоріаз може спровокувати і погіршити алкоголь у людей, які мають схильність до його розвитку, і алкогольні спалахи розацеа у пацієнтів, які її вже мають », - каже вона. Але навіть один напій, пояснює вона, може спричинити синці на шкірі і розріджувати кров - погіршуючи вашу здатність до згортання протягом кількох годин після всмоктування - навіть у тих, хто зазвичай не синяк легко.
Що ти думаєш?
Ви п'єте? Чи здивує вас якийсь із цих наслідків алкоголю? Ви відчували будь-яке з цих проблем зі здоров’ям внаслідок вживання спиртних напоїв? Який типовий тижневий прийом алкоголю? Розкажіть нам у коментарях нижче.
Кредит: 2020.com/@marlaВи п'єте? Чи здивує вас якийсь із цих наслідків алкоголю? Ви відчували будь-яке з цих проблем зі здоров’ям внаслідок вживання алкоголю? Який типовий тижневий прийом алкоголю? Розкажіть нам у коментарях нижче.
