Лізин та аргінін - дві амінокислоти, які містяться в продуктах, багатих білками. Лізин - це незамінна амінокислота, тобто ваш організм не може виготовити його з інших амінокислот. Аргінін - напівнесенціальна амінокислота; хоча ваш організм може це зробити, людям з певними станами здоров'я може знадобитися добавка. Оскільки додаткові лізин та аргінін можуть спричинити побічні ефекти та становити небезпеку для безпеки, обговоріть використання з лікарем.
Використовуйте
Лізин використовується для перетравлення жиру, зниження рівня холестерину, утворення колагену і поглинання кальцію. Деякі люди приймають додатковий лізин, щоб допомогти запобігти або лікувати герпес та герпетичні інфекції. Ваш організм використовує аргінін для створення сечовини та креатину, які підтримують роботу нирок. Додатковий аргінін може допомогти запобігти або лікувати застійну серцеву недостатність, запалення сечового міхура та витрачати ВІЛ / СНІД.
Взаємодія
Аргінін та лізин використовують однаковий шлях для абсорбції, тому, якщо ви споживаєте велику кількість аргініну, у вас можуть виникнути труднощі з засвоєнням достатньої кількості лізину, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Якщо ви намагаєтеся підвищити рівень лізину в своєму організмі, не приймайте добавки аргініну і не варто вживати менше продуктів, що містять аргінін, до яких належать м'ясо, молочні продукти, шоколад, родзинки, горіхи, насіння, коричневий рис, овес і крупи.
Побічні ефекти
Додатковий лізин може викликати побічні ефекти, включаючи нудоту, діарею, біль у животі, жовчні камені та підвищений холестерин, особливо при прийомі у більш високих дозах. Аргінін може викликати побічні ефекти, включаючи здуття живота, біль у животі, подагру, діарею, гіркий смак, алергію, нудоту, оніміння, головний біль, біль у попереку, низький кров’яний тиск, погіршення алергії та порушення крові.
Безпека
Не слід приймати добавки аргініну або лізину, не попередньо проконсультувавшись з лікарем щодо того, чи безпечні вони для вас, і яку дозування слід використовувати. Люди з проблемами нирок або печінки, а також вагітні або годуючі жінки не повинні приймати лізин. Якщо у вас алергія, низький кров’яний тиск, серпоподібні клітини, захворювання печінки, герпес або нещодавно перенесли інфаркт, не приймайте аргінін. Припиніть використовувати аргінін принаймні за два тижні до операції. Не приймайте аргінін, якщо ви приймаєте ліки від діабету або розріджувач крові.
