Ви можете схопити Red Bull, Monster Energy або SoBe, щоб трохи підбадьорити вас, але ці напої також містять необхідні поживні речовини, які потрібні вашому організму для міцного здоров'я. Хоча нормально пити енергетичні напої, але більше не краще, особливо коли є здоровіші джерела цих поживних речовин. Зверніться до лікаря, щоб обговорити використання енергетичних напоїв у вашому раціоні, оскільки це стосується вашого здоров'я.
Енергозберігаючі Bs
Red Bull і Monster Energy містять велику кількість багатьох вітамінів групи В, включаючи рибофлавін, ніацин та вітамін B-6. Red Bull також містить значну кількість пантотенової кислоти. Не всі аромати напоїв SoBe містять вітаміни групи В, але чорно-вишневий драконовий фрукт Lifewater B-Energy є важливим джерелом ніацину, пантотенової кислоти та вітаміну В-6. Як група, вітаміни групи В, до складу яких входить вісім вітамінів, допомагають метаболізувати їжу, яку ви їсте, в енергію. Однак самі вітаміни групи В не дають енергії.
Не тваринне джерело B12
Те, що може зробити ці напої поживними, - це те, що вони містять вітамін В-12, який, природно, міститься лише в продуктах тваринного походження. Monster Energy, Red Bull і SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit містять велику кількість цього вітаміну групи В. Хоча вітамін B-12 також допомагає вашому організму отримувати енергію з їжі, яку ви їсте, він також необхідний для створення еритроцитів і ДНК.
Деякі антиоксиданти
Антиоксиданти - це речовини, які містяться в їжі, які виступають захисним механізмом вашого організму від пошкодження клітин. Monster Energy та Red Bull не є хорошими джерелами антиоксидантів, хоча вони містять дуже малу кількість міді. Продукти SoBe, що підсилюють енергію, містять вітамін С, що відповідає 250 відсоткам денної норми на порцію. Однак, якщо мова йде про загальне поліпшення здоров'я, вам може бути краще отримати антиоксиданти з природних джерел, таких як фрукти та овочі, ніж енергетичний напій SoBe.
Енергетичні напої не для всіх
Основна турбота про енергетичні напої - якщо у вас занадто багато. Стаття 2013 року, опублікована в доповідях "Дієтолог сьогодні" про те, що слід обмежувати споживання енергетичних напоїв до 16 унцій на день. Занадто багато цих напоїв можуть не лише зробити проблему зі сном, але також можуть вплинути на ваше здоров'я, збільшуючи як серцебиття, так і артеріальний тиск, повідомляє Дієтолог сьогодні.
