Callanetics - це створення колишньої балерини Каллана Пінкні, яка роками танцювала по всьому світу, перш ніж повертатися до Америки в інвалідному візку з проблемами спини та колін. Вона експериментувала з різними формами вправ, щоб вилікувати себе, перш ніж звернутися до свого попереднього досвіду балету. Вона розробила техніку використання невеликих і точних рухів, що вилікувало її фізичні проблеми. Вона почала викладати метод іншим і написала книгу "Десять років молодша за десять годин", яка стала надзвичайно популярною після виходу в світ у 1986 році. Одним з її учнів є Мадонна, яка включила Калланетику в свій суворий режим виконання вправ.
Філософія вправ
Callanetics - це програма фізичних вправ з низьким впливом, яка навчає рухатися точно та повільно, щоб використовувати кожну групу м’язів. Рухи прості, але, як кажуть, вони ефективні в тонізуванні та зміцненні м’язів. Callanetics є привабливим у ряді аспектів. Люди будь-якого віку можуть робити вправи, вам не потрібно ніякого обладнання, і вправи, як кажуть, підвищують силу, гнучкість, рівновагу та вирівнювання тіла, не будучи занадто напруженими.
Відео / DVD
Є дев'ять різних DVD-дисків Callanetics, які можна замовити у компанії. Оригінальне відео "Калланетика: 10 років молодші за 10 годин" вчить вправи, які Каллан розробила для себе, а потім для своїх учнів. Також є три DVD-диски, які фокусуються на конкретних частинах тіла - ногах, животі, стегнах і позаду - під час 20-хвилинних тренувань. Найсвіжіші DVD-диски Callanetics - це «Еволюція Callanetics» та «Cardio Callanetics». У першому є "три різних типи м'язового пульсу та унікальні принципи вирівнювання тіла". Останнє - це більш енергійне тренування, що змішує балет та йогу. Кажуть, це нетрадиційний підхід до аеробіки. Хоча Callanetics спочатку не призначена для дієт, тепер вона зосереджена на втраті ваги, а також на формуванні свого тіла.
Звернення
У Callanetics окрім Мадонни є багато запальних шанувальників. Історія про його винахід Калланом Пінкні для багатьох здається справжньою, і план вправ з низьким впливом, який може бути зроблений будь-де будь-ким без будь-якого обладнання, спрощує його реалізацію. У вправах входить і медитативний елемент, який подобається тим, хто прагне заспокоїти розум і тіло. Окрім своїх DVD-дисків, Callanetics тепер франчайзинг обладнає навчальні заклади, укомплектовані викладачами, які навчаються за методом Callanetics.
Ефективність
На відміну від більшості програм фізичних вправ і схуднення, Callanetics не зосереджується на дієті, і немає ніяких добавок для прийому. Вправи досить прості та загалом безпечні для спробу. Однак не існує клінічних досліджень, які б вказували на те, що Callanetics є дійсно ефективною як для перестановки вашого тіла, так і для схуднення. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приступати до будь-якої програми вправ.
