Локшина Cup O ', перейменована в Cup Loodles в 1993 році, була створена Nissin Foods і представлена на ринку в 1978 році. Як дешева і швидка їжа, Cup Loodles є популярним вибором для студентів коледжу. Але завдяки високому вмісту жиру та натрію, локшина з чашкою може не зробити вибір найбільш здорової їжі.
Ароматизатори
Nissin Foods пропонує 10 різних смакових чашок локшини, включаючи шість різних типів курячих ароматів, три креветки та одну яловичину. Вибір включає оригінальні курячі та яловичі смаки, ситну курку, креветки сальси-піканте та гостру чиліську курку. Інформація про харчування для кожного з різних ароматів відрізняється.
Калорійність
Одна ємність скляної локшини вважається однією порцією. Залежно від аромату, калорійність становить від 280 до 330, при цьому гостра чиліська курка містить найменше, а аромат яловичини, що містить найбільше калорій.
Жир
Чашка локшини з високим вмістом жиру і насиченого жиру. Одна порція містить від 12 до 15 г жиру та від 6 до 7 г насиченого жиру, при цьому гостра чиліська курятина містить найменшу кількість жиру, а ситна курка - найбільше. Споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів може підвищити рівень холестерину в крові та підвищити ризик серцевих захворювань. Звернення уваги на те, скільки жиру та насичених жирів ви споживаєте протягом дня, може допомогти вам обмежити споживання. На дієті 2000 калорій ви повинні обмежити своє загальне споживання жиру до 65 га в день, а насичених жирів - менше 20 га в день.
Вуглеводи
Більшість калорій в локшині, що надходить в чашку, надходить з вуглеводів. Одна порція містить від 36 до 42 г вуглеводів і від 1 до 2 г клітковини. Вуглеводи в їжі забезпечують ваш організм енергією і повинні становити більшу частину щоденного споживання калорій. Збалансоване харчування повинно містити приблизно 45-65 відсотків калорій від вуглеводів або приблизно від 225 до 325 г на дієті 2000 калорій.
Білок
Одна порція скляної локшини містить від 6 до 8 г білка. Яловичий аромат містить найбільше 8 г, тоді як більшість інших ароматів містить 6 г. Білок є важливою поживною речовиною і повинен становити від 10 до 35 відсотків від вашої щоденної норми калорій. Білок використовується для створення клітин, збереження м’язів і підтримки імунної системи.
Натрій
Чашка локшини дуже високо містить натрію. Вміст натрію коливається в межах від 790 до 1480 мг, при цьому найсмачніша курка містить найменшу кількість натрію, а овочева куряча - найвища. Вживання занадто багато продуктів з високим вмістом натрію може підвищити артеріальний тиск. Спробуйте обмежити щоденне споживання менше ніж 2300 мг на день.
