Якщо щось природне, це означає, що це повністю безпечно? Не обов'язково. Хоча чай з м’яти може бути безпечним варіантом лікування певних симптомів, інші форми м’яти можуть бути потенційно шкідливими. Що стосується ботанічних препаратів та рослинних добавок, ви розумно діяти обережно.
М’ята перцева - одна з багатьох ботанічних препаратів, яких хвалять за свої лікарські якості, але оскільки вони не регулюються Управлінням з контролю за продуктами харчування та лікарськими препаратами, їх не потрібно перевіряти, щоб перевірити, чи безпечні вони чи ефективні ще до того, як вони поставити на ринок.
Що таке м'ята перцева?
М’ята перцева - це вид ботаніки, який Національний інститут здоров’я характеризує як рослину, що використовується для медицини або терапії. Крім того, ботанічні засоби можуть використовуватися як ароматизатори або аромати, як звичайна м'ятна м'ята. Ботаніку можна продати кількома способами, найчастіше у вигляді капсул або у вигляді чаю. Поки ці продукти мають інший харчовий інгредієнт, наприклад вітамін або траву, вони можуть бути позначені як дієтична добавка.
М’ята перцева, природна схрещування між водною м'ятою та м'ятою, найчастіше приймається як трав’яний чай для лікування синдрому роздратованого кишечника та інших проблем з травленням, а також від застуди та головного болю. Як місцевий засіб, його використовують при болях у м’язах та свербінні.
Проблема полягає в тому, що на листі м'яти перцевої було проведено мало досліджень, повідомляє Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я. Це може стати проблемою для людей, які звертаються до олії м’яти перцевої при діареї та інших проблемах, пов'язаних з нудотою.
Вживання перцевої м’яти
Найпоширенішим станом, який лікується чаєм м’яти, є синдром роздратованого кишечника, шлунково-кишковий розлад без відомих причин. Зазвичай він відчувається в товстій кишці і може проявлятися здуттям живота, газом, запорами, діареєю, судомами і загальними болями в животі.
Чашка чаю з м’ятою для розладу шлунка і діареї може заспокоїти. Насипте 1 - 2 чайні ложки сухого листя в окріп і посійте.
Також можна вживати до 200 міліграм у формі таблеток. Не повідомлялося про шкідливі наслідки чаю з листя м'яти, повідомляє Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я.
Які ризики?
Масло м’яти м'яти, однак, слід використовувати обережно. Як і чай з м’яти, масло м'яти можна використовувати для лікування нетравлення, особливо в поєднанні з маслом кмину. Прийом всередину перорально безпечний, але він може бути токсичним, якщо вживати занадто багато.
Про це було зафіксовано у звіті за листопад-грудень 2012 року в Індійському журналі анестезії , який відслідковував випадок пацієнта, який передозував олію м’яти та перейшов у коматозний стан.
У цьому звіті, в якому зазначалося, що побічні ефекти олії м’яти м'які і можуть включати шлунково-стравохідний рефлюкс, печію, нудоту, блювоту, алергічні реакції та діарею - сказали, що точна кількість олії м'яти невідомо.
Обстежувану, 40-річну жінку, в шпиталь доправили до відділення невідкладної допомоги, в шоці, зі швидкістю дихання від 6 до 8 за хвилину, насиченням киснем 30 відсотків та артеріальним тиском, який не можна було записати. Кінцівки були холодними і затишними.
У доповіді описано випадок як "суїцидальна пропозиція", а не випадок неправильного введення, коли хтось брав занадто багато олії м'яти, наприклад, для діареї. Проте це демонструє, що вживання токсичних доз олії м'яти може бути смертельно небезпечним.
Національний інститут охорони здоров’я радить, щоб кожен, хто приймає ботанічні засоби для харчових добавок або як альтернативне ліки, повинен дотримуватися інструкцій на упаковці та ніколи не приймати більше рекомендованої дози. Також важливо розуміти, що трав'яні добавки є природними, вони не зовсім безпечні, а іноді навіть не підходять для прийому всередину.
Навіть у більш помірних дозах олія м'яти має кілька негативних побічних ефектів. Ті, хто чутливий до нього, можуть зазнати алергічних реакцій та печії при прийомі всередину, а також можуть отримати шкірні висипання та роздратування від масел, які актуальні. Що ще важливіше, топічне масло м’яти не слід наносити на груди дитини, тому що вдихання його може мати негативні побічні ефекти.
Національний центр отруєнь столиці зазначає, що ментол, одна з природних сполук олії м’яти, може викликати подразнення очей та шкіри, а продукти з ментолом легкозаймисті, тому слід тримати його подалі від полум'я та тепла.
Інші варіанти лікування СРК
Якщо ви насторожено використовуєте олію м’яти при діареї та інших проблемах з травленням, і хочете взагалі уникнути цього, є інші варіанти. Ромашка, ще одна ботанічна, яка зазвичай використовується для приготування чаю, може використовуватися при кишкових спазмах і нудоті. Чай з ромашки при розладі шлунка і діареї, як правило, вважається безпечним, але вагітні або годуючі жінки повинні уникати цього. Ромашка також хороша як заспокійливий засіб.
Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я, однак, повідомляє, що саме комбінації трав, що містять ромашку, є найкращими для приготування чаю при розладі шлунку та діареї; ромашка сама по собі не обов'язково ефективна.
Ось декілька нелебальних методів з Американської академії сімейних лікарів, які ви можете спробувати:
- Змініть свій раціон: вживайте більше клітковини та намагайтеся уникати продуктів, які, як ви виявите, спрацьовують. Ці продукти будуть різними для всіх, але потенційними тригерами можуть бути кофеїн, глютен, молочні продукти, деякі фрукти, певні овочі, гостра їжа або жирна їжа. Ви також можете спробувати їсти менші страви частіше.
- Змініть спосіб життя: достатньо регулярно займайтеся фізичними вправами і обов'язково висипайтеся.
- Спробуйте інші медичні варіанти: Медицина та терапія можуть допомогти, залежно від типу СРК.
Пам’ятайте, що СРК не є умовою, яка коли-небудь виліковується - вона може піти на деякий час, але тоді щось у вашому способі життя може призвести до її повернення. Порадьтеся зі своїм лікарем з питань охорони здоров’я щодо найкращих способів лікування.
Це не так, як чай з м’ятою є токсичним і небезпечним - якщо вам подобається хрусткий аромат і ви виявите, що він заспокоює ваш розлад шлунку, ви все одно можете його прийняти. Масло м'яти м'яти може бути навіть безпечним, якщо ви не приймаєте його в токсичних кількостях. Також слід пам’ятати, що м’ята - це не найкращий варіант, оскільки у деяких людей є алергія, і вона не гарантує ефективності.
