Один з кожні п’ять доларів, витрачених на безалкогольні напої, використовується на придбання енергетичного напою, повідомляється на веб-сайті Market Research World. Для швидкого підвищення рівня енергії ці напої дуже приваблюють перевтому та перевтому натовпу. Як людина з високим рівнем цукру в крові, ви можете задуматися, чи безпечні ці напої для вас. Хоча не існує конкретного енергетичного напою для діабетику, більшість марок енергетичних напоїв пропонують версію без цукру, але вони можуть бути не найкращим вибором.
Енергетичні напої
Енергетичні напої існують з початку 20 століття, призначені для покращення здоров'я та життєвої сили. У 1960-х роках японці розробили напій під назвою Lipovitan, який містив амінокислоту таурин - один з основних компонентів сьогоднішніх енергетичних напоїв - для того, щоб допомогти працівникам працювати протягом ночі. У 1985 році Jolt Cola був представлений як енергетичний напій з високим вмістом кофеїну. Незабаром австрійський підприємець поєднав два інгредієнти, щоб створити Red Bull. Більшість енергетичних напоїв, які ви бачите сьогодні на прилавках, містять кофеїн або похідні кофеїну, таурину та суміш вітамінів групи В для просування енергії. Однак ні таурин, ні вітаміни групи В не дають енергії організму, згідно з повідомленням університету Флориди. Справжні прискорювачі енергії в цих енергетичних напоях походять від кофеїну та цукру.
Діабет та енергетичні напої
Енергетичні напої не можуть бути найздоровішим вибором напоїв для підвищення енергії, зазначає Американська асоціація діабету. Енергетичні напої підвищують як артеріальний тиск, так і серцевий ритм. Якщо у вас високий рівень цукру в крові, у вас вже є більший ризик розвитку серцевих захворювань, і вам не потрібно ускладнювати цей ризик, додаючи енергетичний напій. Крім того, ці напої також можуть викликати безсоння, неспокій, зневоднення, дратівливість і запаморочення. Енергетичні напої не рекомендуються людям, хворим на діабет, якщо тільки не дано добре від лікаря.
Діабетичні енергетичні напої
Вживання звичайного енергетичного напою швидко підвищить рівень цукру в крові та забезпечить рівень цукру, повідомляє Державний університет штату Вашингтон. Згодом ваш високий рівень цукру в крові швидко знизиться, викликаючи низький рівень цукру в крові, а також ваш апетит. Цей цикл може призвести до запою та набору ваги. Якщо ваш лікар каже, що ви можете пити енергетичні напої, найкраще вибрати сорти без цукру, щоб обмежити споживання доданих цукрів і запобігти набору ваги. Більшість компаній з виробництва енергетичних напоїв пропонують версію своїх напоїв без цукру. Ці напої містять від 3 до 10 калорій на порцію і від 0 до 3 грамів вуглеводів. Цукрозамінники, включаючи сукралозу - також відомий як Splenda - та Acesulfame K використовуються для підсолоджування напоїв для обмеження калорій та вуглеводів. Ці напої все ще містять кофеїн і вітаміни, які рекламуються для підвищення енергії.
Міркування
Незважаючи на те, що ці енергетичні напої можуть здатися простим способом пережити вас через день, вони мають наслідки для здоров'я. Якщо ви шукаєте спосіб підвищити енергію, не завдаючи шкоди, погляньте на свій раціон. Вживання збалансованого харчування, яке забезпечує постійну дозу вуглеводів, білків і жирів, також може допомогти підвищити рівень енергії. Регулярні фізичні вправи та заняття також допомагають дати вам поштовх.
