Грецький йогурт з високим вмістом кальцію і білка і низьким вмістом вуглеводів та натрію. Як і інші йогурти, це здоровий вибір додати до збалансованого плану харчування. Він також містить корисні лактобактерії, які є організмами, які можуть допомогти запобігти або лікувати дріжджові інфекції або кандидоз. Однак це ще не доведено науково.
Порада
Грецький йогурт містить доброзичливі бактерії, які можуть запропонувати певний захист від кандидозу або допомогти вам оговтатися, також відомий як дріжджова інфекція. Але дослідникам ще належно довести цю теорію.
Що таке дріжджова інфекція?
Дріжджова інфекція - поширена грибкова інфекція, спричинена дріжджовими грибами candida albicans. З цієї причини його називають кандидозом. Зазвичай він зустрічається на теплих вологих ділянках тіла, таких як рот, кишечник, вологі ділянки шкіри та піхви. Хоча ця інфекція не вважається хворобою, що передається статевим шляхом, вона може поширюватися від одного сексуального партнера до іншого в деяких випадках.
Що викликає кандидоз?
Кандидоз може виникнути з багатьох причин, включаючи вагітність, стрес та хвороби, які послаблюють вашу імунну систему. Це також може бути викликано прийомом антибіотиків, які запобігають вирощуванню дріжджів поза контролем, що також може знищити здорові колонії бактерій. Веб-сайт TeensHealth зазначає, що якщо у вас рівень цукру в крові хронічно високий через вживання занадто великої кількості цукру та рафінованих вуглеводів, або якщо у вас неконтрольований діабет, ви можете мати високий ризик виникнення дріжджової інфекції. Деякі жінки можуть схильні до дріжджових інфекцій безпосередньо перед початком місячного менструального циклу, оскільки гормональні зміни збільшують ризик зростання дріжджів. Крім того, носіння тісного одягу або нижньої білизни, виготовлених з капрону та зберігає вологість тіла, також може збільшити ризик виникнення дріжджової інфекції.
Грецький йогурт: наповнений здоровими бактеріями
Грецький йогурт та інші види йогурту містять здорові бактерії лактобактерій. Культури цього організму використовуються для згортання молока та формування йогурту. MayoClinic.com повідомляє, що лактобактерії в йогурті можуть допомогти запобігти або лікувати дріжджові інфекції. У разі вагінальних дріжджових інфекцій лактобактерії також можна застосовувати внутрішньовагінально. Лактобактерія в йогурті може утворювати здорові бактеріальні колонії в організмі, які допомагають боротися із заростанням дріжджів. Однак для цього домашнього засобу для лікування кандидозу недостатньо наукових доказів, і невідомо, чи краще грецький йогурт для цього, ніж інші види йогурту. Якщо у вас є дріжджова інфекція, важливо проконсультуватися з сімейним лікарем.
Також пропонує інші переваги
Хоча невідомо, чи міститься в грецькому йогурті більше лактобактерій, ніж у інших видах, US News Health повідомляє, що він містить приблизно половину більше вуглеводів, ніж звичайний йогурт. Це може бути корисним для людей, які мають будь-який тип кандидозу, оскільки дріжджі живлять вуглеводи, які ви споживаєте. Однак ця користь грецького йогурту досі науково не підтверджена. Крім того, грецький йогурт також з високим вмістом білка; шестигранна порція містить від 15 до 20 грам. Це еквівалентно білку, який міститься у двох-трьох унціях нежирного м’яса, а вживання його в їжу допомагає сприяти відчуттю повноти. З іншого боку, грецький йогурт має більшу жирність, ніж звичайний йогурт, і найкраще їсти знежирені або знежирені версії.
