Швидкість вашого метаболізму - це швидкість, з якою ваш організм спалює паливо для отримання енергії. Основним визначальним фактором швидкості обміну є не те, що ви їсте, а скільки у вас м’язової маси, що визначається тим, скільки ви вправляєтеся. Однак пиття більше води може трохи посилити ваш метаболізм. Пити лимонну воду - це здоровий спосіб бути зволоженим, особливо під час фізичних вправ, оскільки вона містить вітаміни та електроліти.
Вода підсилює обмін речовин
У дослідженні, опублікованому в "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" у 2003 році, було встановлено, що швидкість обміну речовин у здорових чоловіків і жінок зросла на 30 відсотків після того, як вони випили 2 склянки води. Це тривало від 10 до 40 хвилин після випиття води. Вчені прийшли до висновку, що, посилюючи обмін речовин, вживання 8 ½ склянок води в день може призвести до спалювання зайвих 96 калорій на день. Пиття лимонної води, яка включає лише лимонний сік і воду тільки, додасть до щоденного споживання води.
Лимони підтримують вас живленням та енергією
Пиття соку одного лимона додало б у ваш раціон лише 15 калорій. Незважаючи на низьку калорійність, він набирає поживний удар з 40 відсотками вашої щоденної потреби у вітаміні С, грунтуючись на дієті 2000 калорій. У невеликій кількості він дає вам деякі необхідні електроліти, які забезпечують енергією та потребують заміни після фізичних навантажень, включаючи калій, магній, натрій та кальцій.
