Контрактура Дюпюйтрена - це медичний стан, при якому фіброзна тканина у ваших пальцях і долоні стає товстою і щільною, через що пальці згортаються і згинаються. Незважаючи на те, що це не є небезпечним медичним станом, важкі випадки можуть зажадати операції, якщо досягти точки, що перешкоджає щоденній роботі. Існують вправи, які допомагають зміцнити і розтягнути руки і пальці. Як і будь-яка нова вправа, перед спробою проконсультуйтеся з лікарем.
Рушники-рушники
Втрата здатності правильно сприймати предмети є поширеним симптомом контрактури Дюпюйтрена. Поліпшити своє зчеплення, використовуючи рушник як інструмент для вправ протягом дня, стоячи, сидячи або лежачи. Покладіть рулонний рушник в уражену руку, обхопіть його якомога міцніше і щільно стисніть. Утримуйте віджимання 10 секунд. Повільно відпустіть захват і розслабтесь 10 секунд. Повторіть 10 разів.
Ніжні пальчикові пальці
Роблячи різноманітні маневри легкого розтягування, що покращують гнучкість пальця, можна включити у вправи для легких випадків контрактури Дюпюйтрена. Перед розтягуванням належним чином розігрійте м’язи, втираючи або масажуючи теплим маслом протягом п’яти хвилин. Акуратно розтягніть пальці, використовуючи здорову руку, щоб індивідуально зігнути кожен палець, у тому числі і великий палець, постраждалій руці назад до верхівки руки. Утримуйте розтяжку 10 секунд. Не витягуйте за межі больового рівня. Поверніться у вихідне положення і розслабтесь 10 секунд. Повторіть п’ять разів.
Пальмові підйомники
Маневри ручної терапії, такі як піднімання долонь, можуть розтягнути пальці, що скорочуються, рухаючи зап’ястя. Або сидіти, або стояти вертикально перед столом. Покладіть руки, долоні відкриті, на стіл і повністю витягніть всі пальці. Акуратно підніміть долоню якомога вище, не знімаючи пальців зі столу. Відчуйте розтягнення по верху зап'ястя і руки. Утримуйте розтяжку 10 секунд. Повільно поверніть зап'ястя у вихідне положення і розслабтесь 10 секунд. Повторіть 10 разів.
Палець Ізос
Вправи на зміцнення пальців відіграють ключову роль у відновленні руки на функціональному рівні. Зміцніть пальці, включивши ізометричний маневр згинання пальця у ваші контрактурні контрактури Dupuyten. Або сидіть або встаньте вертикально і підніміть обидві руки перед собою, згинаючи лікті. Поверніть долоні один до одного. Акуратно зігніть пальці і покладіть кінчики пальців лівої руки на кінчики пальців правої руки. Надавляйте тиск так, ніби тягніть ліву руку вліво, а праву руку вправо. При правильному виконанні ви відчуєте напругу в пальцях, зап'ястях і руках. Утримуйте 10 секунд, потім зніміть напругу і розслабте 10 секунд. Повторіть 10 разів.
