На жаль, у США немає діючих вказівок щодо споживання кофеїну серед малюків. Кофеїн в помірних кількостях вважається безпечним як для дорослих, так і для дітей. Тоді виникає питання, що вважається помірністю? Канада рекомендувала дітям дошкільного віку приймати не більше 45 мг кофеїну на день. Кофеїн вважається наркотиком, і батьки повинні бути обізнані про негативний вплив, який кофеїн може мати на їх дитину.
Побічні ефекти кофеїну
• Кофеїн - це пригнічує апетит. Діти, які вживають кофеїн, можуть недостатньо споживати правильну кількість калорій. Замість того, щоб їсти поживну їжу, соди може бути достатньо, щоб наповнити їх. • Кофеїн - сечогінний засіб. Споживання кофеїну в надлишку може витягнути рідину з дитячого організму, що призведе до зневоднення. Малюки не володіють навичками спілкування, і вони часто не знають про ознаки зневоднення. • Інші побічні ефекти - це почастішання серцебиття, утруднений сон, тривожність, нудота та блювота. Ці ефекти спостерігаються не тільки у дітей, але й у дорослих, але діти можуть бути більш чутливими.
Харчові джерела
• Не існує жодних харчових вимог до кофеїну. Дієта малюка повинна містити якомога менше кофеїну. • Кофеїнові напої, такі як сода, можуть замінити більш поживні напої, такі як молоко або фруктові соки. Зростання споживання кавових напоїв, енергетичних напоїв та газованих речовин також сприяло зростанню епідемії дитячого ожиріння. Ці напої втрачають поживну цінність і часто мають високу калорійність. • Найпоширеніші харчові джерела кофеїну - кава, чай, шоколад та сода. • Кофеїн часто ховається в ароматизованому кавою морозиві та йогуртах.
Вміст кофеїну
За даними Центру наукових інтересів у суспільних інтересах, вміст кофеїну у звичайних продуктах, сприятливих для дітей, є наступним; • Кавові напої з сумішшю Frappuccino Starbucks - порція 9, 5 унцій містить 115 мг • Кокс - порція на 12 унцій має 35 мг • Бен-джері з кавовим батончиком «Хрусткий десерт» має 84 мг на 8 унцій порції. Dazs Coffee & Almond Crunch Bar має 58 мг на 8 унцій. • Спеціальний бар темного шоколаду Hershey має 31 мг на 1, 45 унції порції • Гаряче какао може становити від 3-13 мг на порцію 8 унцій. • У шоколадному молоці 4 мг на 8 унцій порції Важливо врахувати, що вміст кофеїну в продуктах харчування та напоях може змінюватися залежно від марки. На жаль, компанія не вимагає перераховувати кількість кофеїну в продукті.
