Хоча плече є одним з найбільш універсальних і рухливих суглобів тіла, воно також може бути схильним до травм. Вивих плеча виникає, коли кістка руки вискакує з плечової розетки. Часто в результаті сильного удару або сильного обертання, вивих плеча викликає видиму деформацію, негайне набряк, інтенсивний біль і втрату руху в суглобі. Знання, як доглядати за вивихим плечем, може допомогти вам в одужанні.
Крок 1
Зверніться до лікаря відразу після вивиху плеча. Тримайте травмовану руку, підтримувану слінг або протилежною рукою, поки ви не звернетесь до лікаря або до відділення швидкої допомоги.
Крок 2
Носіть плечовий іммобілайзер протягом принаймні двох-трьох тижнів, якщо інше не призначить ваш лікар. Цей спеціальний тип підвіски для рук підключає ваш плечовий суглоб і тримає руку впритул до тіла. Точно дотримуйтесь вказівок лікаря. У більшості випадків це пов'язано з носінням плечового іммобілайзера цілий день, щодня.
Крок 3
Приймайте будь-які ліки, призначені лікарем. Зазвичай більшість лікарів призначать протизапальний засіб після вивиху плеча. Якщо плече особливо ніжне, він може також призначити ліки від болю.
Крок 4
Льодуйте травмоване плече протягом 20 - 30 хвилин кожні три-чотири години протягом двох тижнів після вивиху. Якщо у вас немає доступного холодного пакета, мішок із замороженими овочами зробить цю роботу. Холодна терапія допомагає запобігти набряки і полегшити біль в області.
Крок 5
Сон у положенні, яке дозволяє захистити травмоване плече. При необхідності використовуйте подушки, щоб перекрити ваше тіло котитися на вивих плече. Можливо, буде потрібно спати в злегка підпертому положенні, поки не знімається слінг руки.
Крок 6
Дотримуйтесь своєї програми реабілітації точно так, як рекомендує ваш лікар або фізичний терапевт. Програма, ймовірно, передбачає щадні вправи для розтягування плеча та підтримки рухливості суглоба. Ваш терапевт визначить відповідні заходи для вашого конкретного стану, і важливо, щоб ви точно дотримувались рекомендацій.
Порада
Якщо плече вимикається регулярно, ваш лікар може показати вам, як правильно перемістити плече. Однак вам все ж слід звернутися до лікаря якомога швидше, щоб забезпечити правильне розташування.
Увага
Не намагайтеся самостійно вставити вивихнуту кістку на місце, оскільки це може призвести до постійного пошкодження плечового суглоба.
Уникайте напруженої активності протягом принаймні чотирьох тижнів після вивиху. Під час періоду відновлення та реабілітації ваше плече піддається підвищеному ризику чергового вивиху. Попередити другу травму, уникаючи напружених рухів плечем у травмованій руці. Заходи, яких слід уникати, включають віджимання, бокс, теніс, танці та гольф. Перш ніж повернутися до попереднього рівня діяльності, проконсультуйтеся з лікарем або фізичним терапевтом.
