Принесіть танцювальну вечірку додому через відеоінструкції, відеоігри, додаток або просто, використовуючи трохи творчості. Домашні тренування Зумба позбавлять вас від будь-яких збентежень, які можуть виникнути, демонструючи свої рухи перед великою натовпом. Крім того, ви можете грати музику так голосно, як вам захочеться.
Для сьогоднішнього цінителя Zumba існує багато варіантів, включаючи тренування через телефон, телевізор чи систему відеоігор. Є навіть безкоштовні варіанти для людей, які обтяжені вартістю дорогих групових занять. Знайдіть улюблений спосіб отримати доступ до цих швидких та веселих тренувань з дому та скористатися перевагами для здоров'я та фітнесу.
Додаток танцю Zumba
Завдяки тренуванням Zumba на своєму смартфоні ви можете тренуватися в будь-якому місці вашого будинку. Сам додаток коштує 2 долари, і у додатку ви можете зробити додаткові покупки, якщо хочете придбати нові класи.
Кожен клас викладає професійний інструктор. Деякі з класів навіть викладає Бето Перрес, співзасновник Зумби. Пісні від популярних артистів, що заповнюють діаграми, продовжують тренування рухатись і витіснятись.
Ви можете використовувати цю програму на iPhone або iPad, якщо хочете збільшити екран. Єдиним недоліком є те, що вам потрібно тримати телефон чи iPad близько, щоб ви могли бачити, що робить інструктор. Зрештою, ви звикнете до тренувань, і вам не доведеться дивитись на екран, щоб слідувати далі.
Zumba DVD
Використовуйте навчальний DVD Zumba на телевізорі вдома, щоб відчути, що ви насправді в класі.
Змагання з суперкардіо танцювальної вечірки Zumba
Інтенсивні інтервали вибуху кардіо - секрет успіху цього DVD. Коли ви проходите рутинну процедуру, періодичні 30-секундні розриви інтенсивності будуть викинуті, щоб втомити вас. Колір відео змінюється на чорно-білий, лише показуючи колір яскравого одягу інструктора.
За 30 секунд ви зробите один-два рухи швидко та без зупинки. Потім інтервал закінчується, і ви повертаєтесь до звичайної Зумби. В описі DVD, Zumba стверджує, що ви можете спалити до 1000 калорій за 50 хвилин цього тренування.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD System
Якщо єдиного DVD-тренувального DVD-тренування Zumba Super Cardio Dance Party недостатньо, або ви шукаєте щось більш всебічне, спробуйте цю систему DVD. З п'ятьма відео з цієї серії ви будете зайняті деякий час, вивчаючи різні тренування.
Перший DVD має швидкий навчальний розділ та 20-хвилинну розминку, щоб повільно ознайомитись із світом Зумба. Інші чотири DVD-диски мають традиційні тренування Zumba, змішані зі швидкими 30-секундними сплесками швидких темпів. Існує навіть глобальна танцювальна тренування з музикою з усіх куточків земної кулі.
Фітнес Nintendo Wii Zumba
У цій відеоігри інтерактивна Nintendo Wii відповідає високоенергетичним танцювальним рухам Зумба. Гра поставляється з поясом, який застібається навколо талії і тримає контролери Nintendo Wii. Ваші стегна повинні виконувати більшу частину дій у цій грі, саме тому контролери, що сприймають рух, щільно прив’язані до них.
У цю гру включено тридцять процедур, що більше, ніж будь-яка інша серія DVD. Пісні спеціально підібрані до кожного танцювального розпорядку, а деякі пісні насправді були зроблені для гри. До розваги можуть приєднатися до чотирьох людей, тож ви можете розпочати віртуальну танцювальну вечірку у себе вдома.
Зроби це сам
Залежно від того, наскільки вам комфортно з Zumba, ви можете скласти власну рутину вдома. Складіть список відтворення ваших улюблених пісень з різних жанрів, таких як реггі, хіп-хоп, сальса, мінгенг тощо.
Грайте у свою колекцію пісень та танцюйте разом із ними, використовуючи всі рухи Zumba, які ви запам'ятали на уроках та з навчальних відео.
Якщо вам достатньо комфортно скласти власну рутину, спробуйте пошукати натхнення на YouTube. Ви можете знайти кілька безкоштовних занять з професійним інструктажем, щоб взяти здогадки з вашого домашнього тренування Зумба. Найкраща частина цих відео - це те, що вони безкоштовні, і ви можете їх відтворювати на телефоні чи телевізорі вдома.
