Після дієти з соком, також відомої як швидкий сік, є формою сирої дієти, яка підтримує схуднення і запобігає ожирінню. Прихильники вважають, що така форма очищення може принести користь організму. Випиваючи лише фруктові соки, ваш організм буде виводити токсини і поповнюватися необхідними поживними речовинами. За словами Пола та Патрісії Брегг, авторів "Чуда поста", піст - це варіант для вимивання "отрут", які є у вашому тілі. Брегг вважає, що голодування - це найкращий варіант для відновлення здоров’я. Хоча швидкий сік має користь, він також має побічні ефекти. Ви можете відчувати сонливість, нудоту, відчувати головні болі та діарею. Хоча ці побічні ефекти не втішають, майте на увазі, що ваш організм проходить процес, який вимагає часу та енергії.
Дієта з фруктовим соком
Крок 1
Складіть список фруктів, які вам подобаються, і придбайте їх. Переконайтесь, що всі фрукти органічні, і ретельно їх помийте.
Крок 2
Запишіть свою масу тіла, щоб ви могли відслідковувати свій прогрес в кінці дієти.
Крок 3
Знайдіть соковижималку, яка виготовлена спеціально для соку фруктів і овочів. Хоча блендер може також виконувати функцію соковижималки, він не повністю зріджує фрукти.
Крок 4
Створіть меню соків, які ви будете споживати протягом чотирьох днів. Ви повинні пити сік протягом дня, разом з водою.
Крок 5
Запишіть кожен споживаний вами сік і кількість фруктів у кожному напої для подальшого використання. Оскільки в фруктах немає хімікатів і консервантів, а ви використовуєте соковижималку, соки повинні бути легкозасвоюваними.
Крок 6
Зважте себе в кінці чотирьох днів і повільно додайте тверду їжу назад у свій раціон.
Те, що вам потрібно
-
Фрукти
Соковижималка
Порада
Не забудьте розпочати цю дієту з чотириденного плану. Якщо через чотири дні ви почуваєтеся енергією і здоровими, після консультації з лікарем, ви можете вибрати цю дієту. Коли дієта завершена, починайте їсти зерна, овочі, горіхи та насіння, щоб полегшити перехід назад до звичайної їжі. Ви повинні зобов’язатися дотримуватися здорової дієти після посту, щоб уникнути раптового збільшення ваги.
Увага
Не забудьте також пити воду. Перед початком нової дієти проконсультуйтеся з лікарем.
