Як посилити кровообіг до обличчя

Кров доставляє кисень і поживні речовини до ваших клітин, поки він виводить відходи. Хороший кровообіг важливий не тільки для працюючих м’язів, але і для вашої шкіри. За даними журналу прищів, хороша циркуляція життєво важлива для здорової шкіри, особливо для вашого обличчя. Можна покращити кровообіг на обличчі, зокрема, дотримуючись здорового способу життя та доглядаючи за своєю шкірою.

Отримайте сяючу шкіру, збільшуючи кровообіг до обличчя. Кредит: Юпітеримаджи / Піксленд / Гетті Зображення

Крок 1

Аеробні вправи можуть посилити рух і циркуляцію. Кредит: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Підвищуйте частоту серцевих скорочень аеробними вправами, що також збільшує рух крові або циркуляцію. Це в поєднанні з тим, що ваші кровоносні судини розширюються під час фізичних навантажень, призведе до посилення циркуляції до вашого обличчя та іншої частини тіла. Намагайтеся не менше 30 хвилин вправ п'ять днів на тиждень. Зосередьтеся на формах вправ, які потребують великих м'язових рухів, таких як біг, плавання, веслування, їзда на велосипеді та швидка ходьба.

Крок 2

Зробіть тумбочку для прямого покращення циркуляції обличчя. Кредит: Юпітермідж / Зображення товарів / Гетті

Зробіть стійку. Це досить буквально покращить кровообіг до вашого обличчя. Підтримуючи своє тіло в перевернутому положенні, сила тяжіння дозволить спрямувати більше крові до вашого обличчя та голови. За даними Yoga Journal, вважається, що ця "зворотна гравітація" покращує циркуляцію, дихання, виведення, а також підвищує концентрацію та розумову чіткість. Якщо ви не новачок у столах, використовуйте стіну для підтримки. Витримуйте положення протягом однієї-двох хвилин або стільки, скільки зможете. Тренуйтеся щодня, щоб покращити кровообіг до обличчя.

Крок 3

Отримайте масаж обличчя, щоб поліпшити кровообіг та лімфу. Кредит: Кіт Брофський / Photodisc / Getty Images

Регулярно масажуйте обличчя, щоб поліпшити кровообіг у вашій шкірі. Університет Міннесоти зазначає, що масаж покращує кровообіг і лімфу, що може посилити доставку кисню та поживних речовин до клітин. Це робить клітини здоровішими та ефективнішими. За допомогою обох рук погладьте все обличчя. Погладжуйте з чола, вниз по щоках і до шиї. Після декількох хвилин ніжного погладжування, тильно рукою киньте м’ячики по щоках і поперек лоба та підборіддя. Не використовуйте надмірний тиск і не тягніть за шкіру, а використовуйте м'які, ніжні рухи. Робіть собі масаж обличчя, коли вам потрібно розслабитися або хочете, щоб кров витікала.