Шейки для заміни їжі GNC мають різноманітні смакові якості і виступають низькокалорійним замінником їжі для тих, хто намагається схуднути. У плані заміни їжі GNC вам слід випити два коктейлі заміни їжі замість регулярних прийомів їжі, при цьому вибираючи здорові закуски двічі на день та їсти здоровий, добре збалансований вечерю. Мета плану - обмежити споживання калорій, при цьому все ж пропонуючи своєму тілу поживні речовини та живлення, необхідні для його функціонування.
Крок 1
Виберіть аромат страви для заміни страви, який вам більше подобається. Користувачі на Buzzillions.com здебільшого вибирали аромат квасолі ванілі, вихваляючи його аромат та здатність змішуватися з іншими ароматами. GNC Lean Shake замінюючий шейк приходить також у шоколаді.
Крок 2
Помістіть дві ложки замінника їжі, струшуйте порошок у скляну або велику чашку. Налийте вісім унцій води і накрийте кришкою або перемішайте ложкою. Вживайте два рази на день замість своїх регулярних прийомів їжі.
Крок 3
Спробуйте додати в шейк інші ароматизатори та продукти, щоб зробити це більш суттєвим прийомом їжі, пам’ятаючи, що це змінить калорії в коктейлі. Згідно з даними на веб-сайті GNC, Lean Shake містить 160 калорій. Додавання фруктів або молока додасть до кількості калорій, але все одно триматиме заміщення їжі, похитнувши низькокалорійну альтернативу твердій їжі.
Крок 4
Змішайте з льодом, а не водою для більш пінистої заміни молочного коктейлю. Додайте фрукти, такі як жменька ягід або персики, для фруктового пюре з приблизно 50 додатковими калоріями. Або змішайте з знежиреним молоком для більш калорійної, більш наповнювальної наповнення.
Крок 5
Змішайте зайві інгредієнти в коктейлі, змішавши в блендері. Це дозволить інгредієнтам правильно змішатись у коктейлі.
Те, що вам потрібно
-
Вода
Лід
Знежирене молоко
Фрукти
Блендер або шейкер
