Набряки в різних областях тіла - як правило, від скупчення рідини в тканинах - часто помітні у ваших кінцівках. Серйозні основні медичні стани - включаючи захворювання печінки, застійну серцеву недостатність або венозну недостатність - збільшують ризик виникнення набряку або набряку, для лікування якого необхідно втручання. Легкий набряк виникає також при застосуванні певних ліків та звичок життя. Ви можете вжити заходів в домашніх умовах, щоб зменшити набряк, але якщо у вас спостерігається хронічний набряк, проконсультуйтеся з лікарем для оцінки, щоб визначити основну причину.
Крок 1
Піднімайте набряклу частину тіла над рівнем серця до чотирьох разів на день. Підніміть руки, ноги або ноги подушками під час відпочинку, щоб спонукати накопичену рідину циркулювати замість басейну в ураженій області.
Крок 2
Носіть компресійні панчохи, якщо у вас набряк нижніх кінцівок - або компресійні рукави набряклих рук. Спеціальний шланг, наявний у вашій місцевій аптеці, може тиснути на набряклі ділянки, щоб додаткова рідина не збиралася у вашій тканині.
Крок 3
Контролюйте споживання рідини для запобігання надмірного споживання та затримки. Регулярно пийте воду, щоб стимулювати виділення рідини, але уникайте пиття занадто багато, якщо приймаєте сечогінні препарати. Зверніться до лікаря щодо рекомендацій щодо споживання рідини, щоб допомогти зменшити набряк, пов’язаний з основним лікувальним фактором.
Крок 4
Їжте менше солі. Надлишок натрію у вашому раціоні збільшує ризик набряку. Обмежте щоденне споживання натрію та солі до 2000 міліграм або менше, якщо ваш лікар не радить іншого. У разі серцевих захворювань як основної медичної причини набряклості, можливо, вам доведеться обмежити щоденне споживання натрію до 1500 міліграм або менше. Читайте етикетки харчування натрію на порцію і уникайте використання кухонної солі.
Крок 5
Ідіть на прогулянку, займайтеся легкими вправами або рухайтеся. Використання м'язів навколо набряклої частини тіла може спонукати серце циркулювати зайву рідину. Уникайте напружених фізичних вправ і проконсультуйтеся з лікарем щодо рекомендацій, що базуються на конкретній ділянці тіла, ураженій набряком.
Крок 6
Уникайте тісного одягу, схрещуючи ноги або стоячи тривалий час. Якщо у вас набряк тіла, ці фактори можуть погіршити затримку рідини.
Порада
Зайва вага може збільшити ризик набряку тіла. Зверніться до лікаря щодо рекомендацій щодо схуднення, виходячи із потреб у здоров’ї. Легкий тиск або масаж на уражену область може допомогти перемістити зайву рідину.
Увага
Уникайте екстремальних перепадів температури, які можуть погіршити набряк.
